La meilleure astuce psychologique pour nourrir votre bébé

Les bases du comportement alimentaire sont posées dès l'enfance. C'est dès son plus jeune âge qu'un enfant se familiarise avec de nouveaux produits, détermine ses préférences gustatives et s'habitue à une alimentation correcte. C'est bien si la mère parvient à imposer ce régime même au stade de l'alimentation complémentaire. Ensuite, à l'avenir, le bébé n'aura plus de problèmes de santé, de surpoids ou, au contraire, d'insuffisance pondérale. Mais qu'en est-il de ces mères qui grandissent avec réticence et un petit bambin? Vous ne pouvez pas forcer un enfant à manger, sinon vous pouvez « abattre » les paramètres nutritionnels et le bébé n'apprendra jamais à déterminer seul le sentiment de satiété. Il n'est pas non plus recommandé de laisser la faim au ventre - les petits martèlent souvent la faim avec des collations, ce qui peut facilement se transformer en une mauvaise habitude alimentaire. Conclusion: l'enfant doit avoir envie de manger lui-même. Un moyen efficace de réaliser un tel miracle est suggéré par un psychologue.

Vous n'avez pas besoin de peindre pour cette méthode. photos de nourriture, démarrez des locomotives à partir de cuillères avec de la bouillie ou nourrissez le bébé pour maman, papa et toute une série de parents proches et éloignés. Tout ce dont vous avez besoin est un contrôle strict et un travail bien coordonné de tous les membres du ménage. Et aussi la retenue de fer des parents, des grands-mères, des grands-pères et de tous ceux qui ont un accès direct ou indirect à l'alimentation d'un enfant. Le résultat ne se fera pas attendre: en règle générale, dès le troisième jour, l'enfant apprend à reconnaître la faim et met ce sentiment bien plus haut que ses "je ne veux pas" et "je ne veux pas".

Étape 1. Nous organisons une routine quotidienne claire

Asseyez-vous à table tous en même temps / istockphoto.com

Que vous ayez un plan de repas spécifique ou que vous mangiez à volonté, cette méthode nécessite un horaire bien organisé. Désormais, toute la famille doit manger strictement à l'heure (plus ou moins une heure) et au moins 4 fois par jour (petit-déjeuner, déjeuner, goûter et dîner). Il est extrêmement important de ne rien donner à votre enfant entre les repas. Rien du tout sauf de l'eau. Ce n'est pas difficile à faire avec de jeunes enfants - il vous suffit de réorganiser les produits hors de la portée de l'enfant et de supporter la journée des crises de colère. Avec des enfants plus grands, qui peuvent eux-mêmes aller chercher un morceau de pain ou une tomate au réfrigérateur, il va falloir inventer quelque chose.

Nous soulignons encore une fois: dans les intervalles entre les repas, l'enfant ne doit rien recevoir. Même s'il accepte de collation saine comme une salade de pommes ou de légumes. N'oubliez pas que vous devez apprendre à votre enfant à manger et non à grignoter.

Étape 2. Nous offrons, mais nous ne convainquons pas

Ne suppliez pas votre enfant de manger / istockphoto.com

Quand vient l'heure de manger, nous en informons l'enfant et nous nous asseyons à table. Il est hautement souhaitable que l'enfant se mette également à table avec tout le monde. Cependant, s'il ne le veut pas, nous ne le forçons pas à le faire. Il peut sauter le petit-déjeuner, mais il viendra certainement déjeuner - au moins pour voir ce qu'il y aura dans l'assiette. Nous mettons de la nourriture devant l'enfant et nous mangeons nous-mêmes. En même temps, il est important de ne pas se concentrer sur la nourriture (comme « regarde comme c'est délicieux », « maman a essayé pour toi », « eh bien, essaie-le au moins », « c'est ton préféré »). Abstenez-vous autant que possible de toute émotion. Rappelez-vous, vous ne mangez que pour satisfaire votre faim.

Étape 3. Jeter le demi-mangé à la poubelle

Jetez les choses non mangées sans pitié / istockphoto.com

Une fois que tout le monde a mangé et que vous avez débarrassé la table, demandez à votre enfant s'il a fini de manger (même s'il n'y a pas touché). Si l'enfant dit non et continue à piocher dans l'assiette, donnez-lui un peu plus de temps. Si l'enfant dit oui, préviens-le, alors je le jette. Prenez l'assiette et devant lui, jetez tout ce qui n'a pas été mangé à la poubelle. Ekaterina Murashova souligne que cette étape est très importante pour le rétablissement d'un comportement alimentaire normal. Par conséquent, votre main ne doit pas trembler ici. Jetez absolument tout, même si l'enfant n'a pas du tout touché à la nourriture. La nourriture ne peut pas être finie toute seule, cachée dans le réfrigérateur, donnée à un chien ou à un chat.

Pourquoi cette méthode fonctionne

Cette méthode présente deux difficultés principales pour les parents. La première consiste à endurer la « torture de la faim » lorsque l'enfant passe quelques jours à manger du pain et de l'eau. La seconde consiste à jeter régulièrement des aliments frais, savoureux et intacts dans la poubelle. Moralement, c'est très difficile pour un adulte. Et croyez-moi, en combinaison avec la sensation de faim dans quelques jours, cela deviendra tout aussi difficile pour l'enfant. Un instinct biologique primitif fonctionnera, et après quelques jours d'expérience, le bébé ne vous permettra pas de détruire la nourriture qui peut être rassasiée.

Une nuance importante: après les premières "avancées", n'arrêtez pas de travailler avec cette technique. Un enfant a besoin en moyenne de trois semaines pour prendre l'habitude de bien manger. Pendant ce temps, vous entrerez vous-même dans le régime et vous ne remarquerez même pas comment l'ère de la persuasion, parler de nourriture, lutter contre les collations, les longues "réunions" à table et la cueillette dans une assiette deviendra une chose du passé.

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