25 habitudes qui changeront votre vie

Lorsque nous réfléchissons à la manière de changer notre vie, nous pensons souvent à des objectifs grands et ambitieux. Si vous perdez du poids, puis immédiatement de 10 à 15 kilogrammes. Si vous faites du sport, courez immédiatement pendant 5 à 7 kilomètres. L'enthousiasme s'estompe donc rapidement et l'ambiance disparaît avec lui. Mais le secret du succès réside dans les petites étapes. Nous avons sélectionné 25 bonnes habitudes qui seront bonnes pour votre corps et votre âme. Essayez de pratiquer au moins une partie de cette liste - et vous verrez à quelle vitesse votre vie brillera de nouvelles couleurs.

1. Boire suffisamment d'eau propre: femmes - 2 litres, hommes - 3 litres.
2. Sortez, quel que soit le temps. Votre objectif est de 10 mille pas.
3. Lisez 10 pages du livre quotidiennement.
4. Impliquez-vous dans le travail de charité. Si ce n'est pas votre portefeuille, alors votre temps.
5. Méditez 5 minutes par jour.
6. N'utilisez pas de gadgets 30 minutes avant le coucher.
7. Prends pour le soir habitude trouvez 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant
8. Jetez ou donnez tous les articles inutiles.
9. Nettoyez vos réseaux sociaux des étrangers et des abonnements inutiles.
10. Gardez une trace quotidienne de vos finances.
11. Jugez moins.
12. Allez au lit et réveillez-vous en même temps.
13. Essayez quelque chose de nouveau une fois par semaine. Soit plat ou un nouveau yoga asana.
14. Fixez-vous un objectif pour rembourser vos dettes de prêt. Vous viendrez juste à la vie lorsque cette question sera close.
15. Mangez consciemment avec votre téléphone à côté.
16. Regarde le soleil se coucher. Que ce soit le moment de votre épanouissement intérieur 
    

    Vivez l'instant présent / istockphoto.com

17. Mettez de côté 10% de vos revenus dans votre propre coffre-fort.
18. Planifiez et respectez votre plan de soins du visage et du corps.
19. Entraînez-vous à sortir de votre zone de confort. Faites les choses qui vous font peur un peu à la fois.
20. Payez à l'avance parfois. Par exemple, pour le café, la personne qui fait la queue pour vous.
21. Ne vous retenez pas sur les compliments.
22. Prenez de la vitamine D. Il donne de la vigueur et de la force.
23. Introduisez des noix et des légumes dans votre alimentation. Que ce soit votre habitude.
24. Créez des rituels matinaux que vous attendez avec impatience. Par exemple, non seulement une tasse de café, mais aussi une prière ou des étirements tôt le matin.
25. N'écrivez pas et n'envoyez pas de SMS, de courrier électronique lorsque vous êtes en colère.

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