Tout au long de l'adolescence et l'âge adulte pour développer les seins jusqu'à ce qu'ils acceptent la forme finale et la taille.
Malheureusement, certaines maladies peuvent nuire gravement à la santé des glandes mammaires. Voilà pourquoi nous devons essayer de maintenir un mode de vie sain et de prendre toutes les mesures préventives nécessaires.
Les experts ont parlé de la façon la plus importante aux soins pour la santé de vos seins.
Faire le massage. massage régulier des seins - c'est l'un des meilleurs moyens de renforcer la circulation sanguine et lymphatique dans les tissus. Commencez doucement masser l'aisselle, puis la surface latérale de la poitrine et fini une légère pression sur les mamelons.
Ne confondez pas l'auto-massage avec l'auto-examen régulier des seins, ce qui permet le temps de détecter des changements anormaux.
Gardez votre poids dans les limites normales.Les femmes souffrant d'obésité et le surpoids ont un risque accru de développer un cancer du sein par rapport à ceux dont le poids est maintenu dans la plage normale. Poids normal vous permet de garder une alimentation équilibrée, exercice régulier et un mode de vie sain en général.
exercice
L'exercice quotidien active le système lymphatique et aide à éliminer les toxines du corps. L'Institut national du cancer prévient que l'exercice peut réduire le risque de cancer de 20-80%. En outre, l'exercice favorise la libération d'hormones qui protègent l'organisme contre le développement des cellules malignes et permettentmaintenir un poids normal.
Ne laissez pas la sueur.Pendant la transpiration du corps pour débusquer les liquides, dans lequel il ne doit plus. Sudation pendant l'exercice ou le sauna soutient le système immunitaire en santé et vous permet de garder les seins en bonne santé.
Abstenez-vous de boire des boissons alcoolisées. L'augmentation de la consommation de conduit d'alcool à l'accumulation de toxines dans le corps et les organes excréteurs perturbe. En conséquence, elle conduit à la rétention d'eau, augmentation du risque de cancer et de l'inflammation. Trop consommation d'alcool augmente de 20%le risque de développer un cancer du sein.
Découvrez l'histoire de votre famille. Plus de 15% des diagnostics de cancer du sein associé à une prédisposition génétique. Si quelqu'un dans la famille souffrait d'un cancer du sein, le risque d'hériter augmente. Il est également important d'être conscient de leur génétique pour mener davantage d'enquêtes qui permettront d'identifier la maladie plus tôt.
aller régulièrement chez le médecin pour des consultations. Depuis les tumeurs cancéreuses, les kystes et d'autres maladies de la poitrine peuvent indiquer un certain nombre de facteurs, il est préférable de consulter un médecin pour obtenir des conseils au moins une fois tous les trois ans. Une fois que vous êtes au moins 40, en particulier si vous avez la génétique défavorable, le dépistage besoin d'aller au moins une fois par an. Il est impératif que des enquêtes régulières ont commencé 10 ans avant l'âge lors de la première famille a découvert la maladie.
Buvez beaucoup d'eau.L'eau sert de combustible pour les cellules et joue un rôle important dans leur fournissant des vitamines, minéraux et autres nutriments. l'eau propre simple nous permet d'éliminer les toxines du corps et les systèmes lymphatique normalise et circulatoire.
Et assurez-vous de poser des questions sur Pourquoi peut blesser la poitrine et en tout cas un besoin urgent de courir chez le médecin
