Beaucoup d'entre nous sont assez difficiles à se lever tôt le matin. Dans le même nuit, ces gens se sentent de bonne humeur et prêt à relever les défis. Ce sont les « chouette. » Réel C'est juste le matin est très important pour le corps, vous devriez donc le plus tôt possible pour devenir une personne du matin. Et pourquoi il est nécessaire, je vais vous dire aujourd'hui.
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Vous deviendrez beaucoup plus actif
Professeur d'Allemagne a fait valoir que la première hausse est d'accompagner ceux qui sont mis à la réussite dans les affaires. Si une personne est active le matin, il va durer toute la journée.
Vous pouvez éviter de nombreux problèmes
Les alouettes sont plus adaptés à ce que d'anticiper l'émergence de problèmes et faire tout son possible pour les empêcher. Par conséquent, ces personnes sont très actifs, plus de portée, et donc gagner plus.
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Vous pourrez bien planifier
La gestion du temps, les affaires et la vie en général est payante. Un matin est le mieux adapté à l'élaboration des plans. On dit que si vous ne prévoyez pas à l'avance, vous pouvez obtenir beaucoup d'ennuis. Hiboux, par exemple, fonctionnent généralement à l'occasion sera ou sort, ils ont pas le temps de même des plans de maquillage pour la journée à venir. Alouettes, prenant le contrôle de votre journée beaucoup plus facile de résoudre les problèmes rencontrés sur le chemin, et résoudre rapidement leur cas.
Vous serez plus énergique
l'exercice du matin aide à saturer chaque cellule de notre corps avec de l'oxygène, ce qui est une bonne humeur pour toute la journée, la productivité dans tous vos efforts. Pendant la journée, beaucoup moins fatigués et chouettes alouettes dans la soirée commencent à se sentir morose.
Vous deviendrez plus persistant et serez moins fatigué
Cet avantage est, toutes les personnes qui vont se coucher tôt et se lèvent tôt aussi. En outre, il LARKS se manifestent de façon plus agressive dans la résolution de leurs problèmes, ainsi que beaucoup moins fatigué que la chouette. Et les hiboux, à son tour, est constamment accompagnée par l'irritabilité, l'anxiété, elles sont sujettes à la dépression et changent souvent leur état en utilisant des sédatifs et des médicaments psychotropes ou d'alcool.
Et en général, les alouettes sont plus satisfaits de leur vie. Parmi ceux-ci, ainsi que l'optimisme « se précipiter », ils sont toujours de bonne humeur et heureux.
Si vous êtes déterminé à devenir encore un lève-tôt, et commencer à se lever plus tôt que vous le faites, voici une règle de base. Utilisez-les pour profiter pleinement des heures du matin!
Ne vous blâmez pas!
Vous pouvez vous réveiller retard n'est pas en raison du fait que vous êtes faible paresseux, mais à cause de certains problèmes de santé, à par exemple, sucre élevé dans le sang, les hormones en échec, les mauvaises habitudes ou une fonction à la génétique niveau.
Ne pas boire les somnifères!
Au lieu de cela, il vaut mieux prendre des médicaments avec de la mélatonine. Cette hormone inoffensive qui aide à dormir de contrôle.
Dormir dans le noir
L'atmosphère dans la salle doit être confortable, et de ne pas être sûr de dormir sans veilleuse et fermer les rideaux.
aérer la pièce
Ils se sont réunis pour aller tôt? Tout d'abord, aérez votre chambre à coucher. En été, vous pouvez dormir avec les fenêtres ouvertes. Très utile pour se promener avant d'aller se coucher.
Renoncer à manger la nuit
Environ 2-3 heures avant l'heure du coucher du besoin d'arrêter de manger. Alors vous serré dormir, et vous vous sentirez mieux dans la matinée.
prendre en charge
Après le réveil de cloche, à faire de légers étirements, puis se lancer dans une charge. Le corps se réveillera plus vite.
Réveillez-vous avant progressivement
Commencez par le fait que régler l'alarme pendant 5 minutes avant l'heure habituelle, continuez comme tous les jours.
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