Comment préparer une boisson que même les enfants les plus difficiles boiront? Mais le plus important est qu'en même temps, il ne nuit pas à la santé. Prenez note de nos recettes de boissons saines pour les enfants
Smoothie à l'avocat et à la banane
Le smoothie est pratique en ce sens que vous pouvez y mélanger de manière imperceptible un ingrédient mal aimé, mais nécessaire. Le smoothie peut être à base de jus (ne prenez tout simplement pas de magasin), de lait végétal ou de vache, d'eau. De plus - ajoutez en fonction de la présence de fruits et du goût de l'enfant.
L'avocat dans les boissons et les smoothies - un ajout utile / istockphoto.com
Ingrédients:
Avocat doux - 1 pc.
Banane - 1 pc.
Orange - 1 pièce
Lait de coco - 250 ml
Miel - 1 cuillère à soupe. l.
Méthode de cuisson. Chargez la pulpe dans le bol du mixeur avocat, banane, miel, zeste d'orange râpé (pour la saveur), ainsi que son jus. Ajouter le lait et le miel, battre jusqu'à consistance lisse. Si vous congelez d'abord la banane, le smoothie sera agréablement refroidi.
Jus de baies
La boisson aux fruits est une bonne alternative à une compote ennuyeuse. Il est particulièrement recommandé de boire la boisson au printemps, car elle est préparée à base de baies - fraîches ou congelées, ce qui est très utile pour le corps d'un enfant affamé de vitamines.
Ingrédients:
Baies (groseilles, canneberges, framboises) - 250 g
Eau - 500 ml
Citron - 2 quartiers
Méthode de cuisson. Mettez les baies dans une casserole, ajoutez de l'eau, pressez le jus de citron. Faire bouillir pendant 20 minutes. Après refroidissement, du miel peut être ajouté.
Limonade au gingembre et à la menthe
Une telle boisson ne nécessite pas de cuisson, elle est saine, car la racine de gingembre est un entrepôt de divers vitamines. Il renforce le système immunitaire et améliore l'appétit. Veuillez noter que les boissons à base de gingembre ne sont pas recommandées avant l'âge de 2 ans.
Ingrédients:
Citron - 1,5 pcs.
Racine de gingembre - 20 g
Menthe - quelques brindilles
Miel - 50 g
Eau - 1 l
Méthode de cuisson. Mettez le miel dans un récipient, pressez le jus de citron avec une fourchette, ajoutez le miel, le gingembre finement haché, mettez la menthe. Mélangez bien le tout, ajoutez de l'eau et laissez infuser pendant 30 minutes. Fait!
Bombe aux agrumes
Les agrumes contiennent des vitamines, des pectines, des phytoncides, des fibres alimentaires et des fibres. Ils ont un effet bactéricide, renforcent le système cardiovasculaire. Jusqu'à 3 ans, les agrumes ne sont pas recommandés pour être administrés, car ils peuvent provoquer une réaction allergique.
Bombe aux agrumes - un entrepôt de vitamines / istockphoto.com
Ingrédients:
Orange - 2 pièces
Citron - 0,5 pcs.
Pamplemousse - 0,5 pcs.
Miel - 2 c. l.
Eau légèrement gazeuse - 0,5 l
Méthode de cuisson. Passer les fruits pelés dans un presse-agrumes. Ajouter le miel au produit frais et mélanger jusqu'à dissolution, diluer avec de l'eau.
Punch coloré
Cette boisson est inhabituelle - elle contient un légume. Oui, oui - carottes! Cela rendra la boisson brillante, saine et il n'y aura pratiquement aucun goût de carottes.
Ingrédients:
Carottes - 1 pc.
Poire - 1 pc.
Pomme - 1 pc.
Lait d'amande - 250 ml
Eau - 50 ml
Méthode de cuisson. Passez les légumes et les fruits préparés dans un presse-agrumes. Ajoutez-y du lait et de l'eau. Sucrez avec une cuillerée de miel comme vous le faites.
Rappeler que:
Boissons pour les tout-petits: ce qui est autorisé
