Lorsque le foie est en bonne santé, nous pouvons en toute sécurité se permettre de trop manger de douceurs et un verre d'alcool pendant les vacances. Comment prendre soin de cet organe important de le garder en bonne santé?
Voici 10 règles d'avoir un foie en bonne santé
1. séance d'entraînement du matin, les promenades du soir
L'exercice régulier ne donne pas lieu kilos supplémentaires et, par conséquent, vous protégez votre foie contre les dépôts de graisse qui s'accumulent dans les hépatocytes. foie gras accrue est plus lente et pire accomplissement de ses tâches.
2. Aussi peu que possible des comprimés
Bien que les cellules du foie récupèrent des préparations pharmaceutiques en excès peuvent entraîner des conséquences irréversibles. Pour les médicaments avec hépatotoxiques non seulement prescription spécialisés, mais aussi analgésique public et antipyrétiques.
Méfiez-vous des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens, comme l'aspirine et le paracétamol. foie aussi en danger sont des agents antifongiques, les médicaments anti-arythmiques et les inhibiteurs de la sécrétion acide gastrique, les contraceptifs.
3. Plus de légumes sur le menu
Essayez de garder dans le régime alimentaire à base de plantes considérablement prévalu produits - les légumes, les fruits, les céréales et l'huile. Leur usinage moins de temps que les produits de viande. En outre, les fruits et les légumes fournissent le corps avec des substances précieuses, des antioxydants et des enzymes digestives. À son tour, une grande quantité de viande dans le menu - une dose plus élevée de graisse dans le foie.
4. Refus d'alcool fort
Éthanol pour le corps - le poison, il commence à traiter la première et dure longtemps. Alors que le foie « engagé » l'alcool et d'autres substances nocives, les toxines, y compris la graisse, « en attendant leur tour. » Ainsi, au milieu d'un empoisonnement général de l'alcool et des toxines, des graisses non transformées accumulent dans les cellules de l'organisme et conduire à une maladie du foie gras.
5. Acheter un bateau à vapeur
Les aliments frits et gras - ennemi du foie. Le plus utile pour la santé de ses plats - cuits à la vapeur, ou cuits au four dans du papier. Aussi, manger des aliments et réchauffer lentement pour permettre au corps de produire la quantité requise de la bile.
6. L'hygiène des mains et articles de toilette
Les virus et les bactéries sont une grande menace pour la santé du foie. Certains d'entre eux pénètrent dans l'organisme par le tube digestif, tandis que d'autres sont transmis par contact avec les sécrétions d'une personne malade, par exemple, du sang.
Se laver les mains après le retour, aller aux toilettes et avant chaque repas - les règles de base qui protègent contre les micro-organismes. Ne pas utiliser d'autres accessoires personnels des gens, ne pas utiliser les services de coiffeurs et esthéticiennes douteuses, qui ne sont pas conformes aux procédures d'hygiène.
7. diagnostics réguliers
Peu importe la façon dont vous êtes familier avec la prévention des maladies du foie et de suivre les recommandations des médecins effectuer des tests sanguins de test. En règle générale, il est recommandé au moins une fois dans leur vie à vérifier sur l'hépatite C, en passant du sang pour les anticorps du VHC. Une fois toutes les quelques années - le niveau d'enzymes ASPAT et ALAT.
8. Réponse rapide aux suspects
L'une des propriétés défavorables du foie est l'organe qui est suffisamment « fragile » et peut même être endommagé à la suite d'une blessure mineure. Par conséquent, après chaque coup dans l'estomac, y compris en apparence inoffensive, devrait consulter un médecin. En outre, la fatigue chronique, la somnolence et l'apathie ont besoin d'attention. Ces symptômes peuvent indiquer la présence de l'hépatite B et C.
9. Vérifié partenaire sexuel
Rappelez-vous que la santé du foie est également affectée par ce qui se passe dans votre chambre. Virus de l'hépatite B et C sont transmises sexuellement. La prévention de l'infection - est une vie sexuelle réglementé avec un partenaire fiable en bonne santé, et si les rapports sexuels occasionnels, utilisez un préservatif.
10. vaccination
Les médecins recommandent la vaccination contre l'hépatite A et B, si vous planifiez un voyage à l'étranger dans les régions où le virus est largement répandu. De plus, vous devez être vacciné si vous travaillez avec de la nourriture, les enfants et les jeunes.
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