Les facteurs qui peuvent nuire au bon fonctionnement des reins, dit MED2.
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Rein - l'un des plus importants organes de la paire. Leur tâche principale - pour nettoyer le sang. Ils sont également impliqués dans la régulation de l'équilibre eau-sel et la pression artérielle. Sans corps de fonctionnement du rein ne peut pas fonctionner pleinement. Cependant, peu de gens pensent que beaucoup d'habitudes leur causer des dommages irréparables.
Ces 10 habitudes d'éradiquer, si vous voulez sauver la santé des reins.
1. L'alcool et le tabagisme
Les scientifiques ont prouvé à maintes reprises que le tabagisme et l'alcool ont un impact négatif sur la santé. Altérant la fonction rénale qui doivent travailler en force triple pour se débarrasser des toxines dans le corps. Détrompez-vous avant d'acheter un paquet de cigarettes ou une bouteille d'alcool.
2. Le manque de sommeil
le tissu du rein a été mis à jour la nuit pendant le sommeil. Si vous dormez souvent assez tard et aller tôt pour se lever, le processus de mise à jour n'est pas complète. En conséquence, il peut conduire à des œuvres d'organes violation.
3. mode de vie inactif
Aujourd'hui, beaucoup de gens travaillent dans les bureaux et les institutions, qui doivent s'asseoir presque toute la journée. En raison du manque d'activité physique dans les reins se stagnation. Pour rétablir la circulation du sang Prenez l'habitude toutes les heures pour faire un peu d'entraînement.
4. Le manque de vitamine B6
La dose quotidienne de vitamine B6 est nécessaire pour les reins à fonctionner correctement, il est d'environ 01/06 à 01/08 mg pour les femmes et environ 2-2.2 mg pour les hommes. La majeure partie se trouve dans les germes de grains de blé, le soja, les bananes, les avocats, les épinards, les noix, le son, la volaille, le foie, le poisson.
5. de caféine
Boire de grandes quantités de caféine, que l'on trouve non seulement dans le café, mais aussi dans différentes boissons sans alcool nocif pour le corps. Pour les dommages aux reins est un caractère spécial. La caféine est un diurétique, rend ainsi les reins travaillent plus dur et de créer une charge supplémentaire pour eux.
6. vidange intempestive de la vessie
Tolérer mauvais. Gardez cela à l'esprit. Essayez d'aller immédiatement à la salle de bain quand le besoin se fait sentir, sinon la rétention fréquente d'urine dans la vessie peut provoquer une insuffisance rénale et l'incontinence urinaire.
7. surabondance de sodium
Les amateurs de risque salée pour gagner beaucoup de problèmes de santé. En particulier, la principale source d'effet sodium mauvais sur les reins. L'abus de conduit de sel à une violation du métabolisme lié au sel de l'eau, ce qui explique pourquoi les reins ne peuvent pas faire face à leur travail. sel norme quotidienne pour un adulte - 5,6 g (1 cuillère à café). Rappelez-vous que le sel en petites quantités déjà présentes dans de nombreux aliments, si abondamment dosalivaya plats nous dépassons sans le savoir les normes de sécurité.
8. alimentation insouciante
les régimes trop stricts qui brûlent activement la graisse, perturber l'équilibre naturel des substances dans le corps et ont un impact négatif sur les reins. Ils obtiennent un double coup dur, parce que le sang est filtré avec troubles de l'équilibre et ne reçoivent pas les nutriments.
9. Trop de protéines
Tout excès de protéines est excrété par les reins. Les protéines et ses produits de dégradation augmentent la charge sur ce corps. Et quand la capacité du rein à excréter ces substances, les pierres peuvent apparaître en eux.
10. peu d'eau
Eau - Notre vie. Buvez de l'eau pure de non gazéifiée, et vous remarquerez comment le corps fonctionne mieux, car il est de l'eau affiche toutes les substances nocives. L'eau est absolument nécessaire pour le bon fonctionnement du rein, ainsi que tous les organes.
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