Chaque jour qui passe le thermomètre extérieur de la fenêtre descend plus bas, nous extrayons vestes, foulards, chaussures. Comment ajuster votre alimentation en changeant la saison pour se sentir à l'aise et ne se sentent pas froid?
En Chine, croire que tous les produits ont des effets sur le corps humain, et selon elle, sont divisés en froid, froid, chaud et chaud. la nourriture de refroidissement prend l'énergie et ralentit le métabolisme, et le réchauffement, au contraire, stimule la circulation sanguine et processus métaboliques active. Quels aliments doivent être consommés à l'automne, au corps pour produire plus d'énergie?
Soupe.Rappelez-vous comment les écarts de chaleur après assiette de soupe chaude ou bortsch? Et pas étonnant, parce que la soupe a des propriétés réchauffant, donc dans la saison froide est très mal à abandonner le premier cours. Tout d'abord, les soupes multicomposant, ce qui signifie très nutritif, parce qu'une partie d'entre eux comprend la viande, les céréales, une variété de légumes. En second lieu, manger de la soupe chaude qui réchauffe rapidement et nourrit le corps.
Si vous ne savez pas comment réchauffer, vous vous sentez constamment les mains et les pieds froids, afin de ne pas mettre sur une couche supplémentaire de vêtements, prenez simplement l'habitude de manger de la soupe pour le déjeuner. Choisissez celui que vous aimez, bon, choix d'entrées une grande variété de: soupe, conserves au vinaigre, soupe de citrouille, Solyanka, soupe de légumes, et bien d'autres.
Épices. Les épices non seulement d'améliorer le goût du plat fini, mais aussi plusieurs propriétés magiques, ils accélèrent notre métabolisme et aide à garder au chaud. Faites attention aux épices trop chaud et assaisonnements pour les personnes souffrant de maladies du tractus gastro-intestinal et les personnes âgées. Pour sécuriser les épices qui rehaussent parfaitement la régulation de la température du corps comprennent:
- gingembre;
- cannelle;
- cumin;
- moutarde;
- basilic;
- poivre noir;
- romarin.
Kashi.Les glucides complexes, tels que le sarrasin, la farine d'avoine, le riz brun et d'autres céréales saturent parfaitement le corps pendant une longue période à digérer, et dans le processus de se séparer de l'énergie, qui se réchauffe. De plus, cette nourriture est tout à fait satisfaisant et donne un sentiment de plénitude pour un temps assez long, afin de choisir l'option petit-déjeuner, donner la préférence aux produits en caoutchouc solides, des céréales ou d'autres glucides complexes pour améliorer la thermogenèse et gel.
Thé.Pour quelqu'un thé - un attribut indispensable de la conversation familiale, et que quelqu'un l'utilise comme agent chauffant et le premier remède dans le froid naissant. En fait, le thé contient de la caféine, même en quantités plus importantes que le café, ce qui augmente la thermogenèse et permettent au corps de se réchauffer. Le thé vert dans ce cas est plus utile, car en plus de la caféine, contient également des flavonoïdes et catéchines, qui augmentent les propriétés de la caféine.
Les bananes. Les bananes contiennent des vitamines B et du magnésium, à travers laquelle la glande thyroïde et les glandes surrénales régulent la température du corps pendant la saison froide. De quoi manger juste une banane par jour pour répondre à l'exigence quotidienne de vitamines B et réchauffer un après-midi froid Octobre.
Ginger. Ginger non seulement vous aide à garder au chaud, mais aussi d'éliminer les attaques de la faim, de sorte que ceux qui veulent perdre du poids, vous devez avoir en main cette racine miracle. Ajouter un thé peu de gingembre, de citron et de miel - et cette boisson vous réchauffer et supprime les signes du rhume naissant.
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