Les rides du visage deviennent moins visibles, si vous faites deux types d'exercices. Massage relaxant musculaire soulage pince. Les exercices de renforcement affaissement lent tissus du visage.
Le résultat est visible si les exercices et le massage fait régulièrement et à plusieurs reprises. Commencer à masser et programme d'exercices avec lissage des lignes de massage.
massage relaxant
- Allongez ou assis sur une chaise. Mettez votre tête sur un support qui se détendre le cou. Nous commençons à lisser le visage. Passez 10-12 fois ses doigts sous les paupières inférieures (le long de la frontière de la peau mince), le long de la mâchoire supérieure sur les joues. Le mouvement du nez jusqu'aux tempes.
- phalanges tiennent le cou. Le mouvement vers le haut de trois fois de chaque côté. Du centre déplacer les mains aux oreilles. 10-12.
- Utilisez vos doigts pour transporter du nez jusqu'aux tempes, sur les sourcils. Puis, à partir du pont du nez au milieu du front, et le mouvement complet du pont le long de la racine des cheveux aux temples.
- Détente remplir un tapotant légèrement du bout des doigts sur les lignes de massage. Si vous faites un massage du visage avec de la musique pour la relaxation peut soulager les maux de tête.
exercices de renforcement
1. Pour renforcer les muscles des doigts plus pressants massage. Commencez par le front. Le mouvement circulaire masser doucement le front d'une tempe à direction alternée. 10 fois dans chaque direction.
Du nez à tenir ses doigts sur ses sourcils aux tempes, étirant légèrement les plis du nez. Terminé les exercices dans un mouvement circulaire le long de la racine des cheveux, du centre du front à la nuque.
2. Autour des lèvres de tenir ses doigts plus de 10 fois dans chaque direction. Les lèvres se déplaçant vers les doigts. Dix fois étirer les lèvres avant et coup, à rude épreuve les muscles du cou. L'exercice élimine les rides autour des lèvres.
3. Fortement serrer vos dents et étirer les muscles du cou. Inclinez votre tête et essayer de passer 10 fois le menton sur la poitrine, à gauche et à droite. Gardez votre tête vers le haut, effectuer des virages serrés sur le côté.
Cet exercice est fait avec soin pour éviter d'endommager les vertèbres cervicales. Les complexes empêche la formation de la double menton.
4. Ouvrez grand la bouche, tirer ses lèvres sur les dents. Presser la mâchoire, ouvrez votre bouche quelques fois. Ensuite, en même temps facile à souffler. Répéter complexe 2-3 fois. Exercice aplanit plis nasogéniens.
5. Coupe un mouvement circulaire pour masser les pommettes saillantes. Le mouvement du milieu du menton jusqu'aux oreilles. Pour ce faire 10 fois, et à plusieurs reprises de passer sur les lignes de massage, tapant légèrement ses doigts.
Retour de la main tendue sous son menton de l'oreille à l'oreille, par 10-12 fois dans chaque direction.
Après avoir effectué des exercices composés pendant 1-2 minutes pour se détendre, la tête reposant sur un support.
Elément de l'auto-formation: prononcer mentalement le texte. Par exemple: « Mon mouvement de retour l'horloge interne. La peau du visage devient jeune et lisse ". Vous pouvez trouver un poème approprié.
