On sait que le sommeil sain - la clé de la bonne santé et l'apparence. Une personne qui régulièrement ne reçoivent pas assez de sommeil, commencent à un mauvais fonctionnement du corps: il est l'irritabilité, la détérioration la mémoire, les réactions inhibées et le métabolisme sont violés, ce qui conduit à une diffusion inutile et ensemble kilogrammes.
Des scientifiques britanniques du Centre pour l'étude du sommeil Luboro Université a mené l'étude, qui a une partie de 210 hommes et femmes d'âge moyen, et dire qui est particulièrement important pour dormir complètement les femmes. La durée du sommeil doit être d'au moins 20 minutes de plus que les représentants d'une forte moitié de l'humanité. Une telle conclusion qu'ils ont fait en relation avec le fait que, selon eux, le cerveau d'une femme travaille pendant la journée plus difficile.
« L'une des principales fonctions du sommeil - pour permettre au cerveau de récupérer et se détendre. Pendant le sommeil profond, le cortex (le cortex préfrontal du cerveau) - la partie du cerveau responsable de la mémoire, la pensée, la parole « Disconnected » des sens et passe en mode de mise à niveau «, - explique l'auteur étude, professeur et chef du centre Jim Horn.
Il note également que la durée du sommeil dépend de la complexité et l'intensité du travail que le cerveau a servi tout au long de la journée. « Les femmes ont tendance à multi-tâches - ils font beaucoup de choses à la fois, leur pensée est plus souple. ils impliquent également plusieurs zones du cerveau au travail que les hommes. Par conséquent, la durée de leur sommeil devrait être plus grande. En moyenne, il est à 20 minutes, bien que tous individuellement, « - dit le professeur.
En outre, des études ont montré que la privation de sommeil chez les femmes cause du stress, la dépression, le sentiment d'hostilité, l'agressivité et l'irritabilité. Les hommes qui dormaient moins que la normale, ces problèmes ne sont pas respectées. Dans ce cas, disent les experts, les hommes qui accomplissent un travail difficile et complexe qui exige la prise de décision et la pensée latérale, et le besoin de dormir plus longtemps.
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