Depuis les temps anciens, on croit que les remèdes de l'eau et l'Épiphanie se plonger dans un trou de glace sur l'Épiphanie, ne sont pas malades. Les médecins ne sont pas si catégorique et dire que vous avez besoin de plongée en vacances avec votre esprit, et non pas à la santé des méfaits. Comment préparer le corps pour nager dans le trou, comment plonger au Baptême du Seigneur, et de ne pas tomber malade? continuer à lire Kolobok.ua.
Il y a deux côtés de la natation à l'Épiphanie: le premier - le médical, le second - le spirituel. Lorsque vous ne pouvez pas plonger catégoriquement? Comment préparer votre corps pour la procédure? Et après la baignade dans le trou ne rend pas la pneumonie?
Astuce 1 - Faites attention à la santé. durcissement régulier - bon pour la santé. Mais l'hypothermie forte peut provoquer une inflammation des maladies chroniques. Par conséquent, la nécessité de bien préparer pour la plongée, surtout si vous décidez de le faire la première fois au baptême.
Quelles sont les contre-indications pour la baignade?
- les maladies cardio-vasculaires;
- l'épilepsie transféré traumatisme crânien, la sclérose en plaques des vaisseaux cérébraux;
- névrite, polynévrite;
- le diabète, l'hyperthyroïdie;
- le glaucome, la conjonctivite;
- un ulcère de l'estomac, entérocolite, cholécystite, hépatite;
- maladie vénérienne.
Conseil n ° 2 - Préparez-vous à l'avance baigner. Idéalement, vous devez préparer pour un plongeon en Août. Mais qui pense à la natation d'été dans le baptême? Il y a une préparation rapide pendant deux jours avec l'aide d'une douche de contraste.
Comment se préparer pour la baignade sur l'Épiphanie pendant quelques jours
jour un - prendre une douche avant un petit supplément, de 5 à 10 minutes. La première plateforme de douche sous l'eau chaude pendant environ 2 minutes. Peu à peu, réduire la température de l'eau pour refroidir. eau froide membres lavé au jet: les mains jusqu'aux coudes et les jambes jusqu'aux genoux. Après cela, bien essuyer avec une serviette, mettre sur un peignoir, boire du thé chaud. La procédure peut être effectuée 3-4 fois par jour, en augmentant progressivement la durée de la perfusion avec de l'eau froide et le durcissement de la superficie.
sur deuxième jour Vous faites tout de même. Seulement maintenant, une douche à froid noyant tout le corps. Je ne supporte pas le flux froid pendant plus de 5 minutes, gardez cela à l'esprit! Après une douche bien essuyer avec une serviette, mettre sur une robe chaude et boire du thé chaud.
Astuce n ° 3 - Sélectionnez la police.Il est préférable de se baigner dans des lieux organisés et pas où vous voulez. Tout d'abord, les organisateurs ont pris en compte les paramètres idéaux et la profondeur de la police, et d'autre part, souvent à proximité d'un maître-nageur. Troisièmement, il y a beaucoup de gens qui si quelque chose peut aider.
Astuce n ° 4 - Prendre l'équipement nécessaire. Apportez un maillot de bain, maillot de bain, une serviette, un peignoir, un ensemble de vêtements secs et blanchissement, pantoufles, de ne pas courir à la police des pieds nus sur la glace. S'il vous plaît noter que la semelle ne glisse pas des pantoufles. Apportez un thermos de thé. Vous pouvez également prendre des chaussettes chaudes.
Astuce n ° 5 - réchauffer avant de plonger.Il suffit de ne pas l'alcool! L'alcool est strictement impossible d'utiliser avant de plonger dans le trou. Il peut sembler qu'il vous réchauffe, mais il se trouve exactement au contraire, il améliore le transfert de chaleur. Il y a toutes les chances de gagner une inflammation des poumons, parce que vous ne pouvez pas voir l'hypothermie.
Je dois réchauffer l'exercice. Pendant quelques minutes pour une charge. Le corps doit être chaud, mais pas la transpiration. Déshabillé, prendre quelques coups de ses bras et les jambes, des sit-ups et basculements.
Astuce 6 - ne reste pas dans l'eau.tradition orthodoxe dit que vous avez besoin de se baigner trois fois. Cela suffit. Trois plonger rapidement et aller à la terre. Vous pouvez constater que vous pouvez durer plus longtemps dans l'eau. Il est tout à fait possible, mais il est préférable de ne pas le faire, ne pas tomber malade.
Peu importe si vous ne plongez pas avec sa tête. Soin de lui-même. Il est une chose si vous vous asseyez après une baignade dans la voiture chaude et congé, et une autre chose, si vous avez besoin de 20 minutes à pied du trou avec une tête humide dans le froid.
Astuce 7 - garder au chaud après le bain.Là Thermos pratiques de thé. Mais premier corps de livre bien avec une serviette, se habiller rapidement dans le sec, et maintenant vous pouvez boire du thé. L'alcool après avoir nagé dans le trou et ne peut absolument pas manger!
Astuce 8 - ne vous forcez pas à se baigner. Si vous ne voulez pas faire de la plongée, peur de le faire, ne pas céder à l'instinct grégaire. Le corps connaît le mieux.
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