Avec 10 ans d'un enfant se transforme en un adolescent. Enfance dans le passé et dans l'avenir - et le risque de révolte. Avant - une des lignes directrices de simples neurologue qui aideront le corps à faire face à la croissance.
1. Prendre des cours à la fenêtre
Adolescent qui augmente rapidement l'éclairage naturel plus important que jamais. Essayez d'obtenir une table où votre enfant fait ses devoirs, il était près de la fenêtre. Si vous ne pouvez pas organiser dans un espace de travail plat près de la fenêtre, utilisez le rebord de la fenêtre.
2. Loin de votre ordinateur
Si un enfant fait ses devoirs à la table où il y a un ordinateur, essayez de le pousser plus loin. Au moins 70 cm d'espace libre doit être à un adolescent pourrait décomposer les cahiers et les livres nécessaires.
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3. Dos droit!
Essayez de garder un oeil sur votre adolescent de posture. Pendant les devoirs d'un enfant doit tenir compte afin que vos genoux ne sont pas pliés à un angle de 90 degrés. Si vous remarquez que votre étudiant est trop penché sur les ordinateurs portables, demandez-lui de redresser les vacances de dos ou offre. Très utile - pour échapper à ses devoirs et à pied autour de la salle.
4. suffisamment de sommeil
norme de sommeil pour les adolescents - 9-10 heures par jour. Si un enfant dort moins, ce qui conduit à une diminution de l'immunité. Et un autre - Ne mettez pas votre enfant à dormir sur des lits de plumes souples ou des matelas avec des ressorts. Choisissez seulement un matelas élastique et dur.
5. Attention pour la nutrition adolescent
Pour un adolescent était sain et vigoureux, il faut bien manger. Au cours de l'adolescence, augmentation de l'appétit, et en règle générale, les enfants commencent à manger beaucoup, en particulier les garçons. Bon appétit - besoins organisme en croissance rapide. Les aliments doivent être diverses, notamment la viande et les céréales - sources de protéines et de glucides sains. Il enseigne pas des bonbons d'abus et d'éliminer les boissons gazeuses sucrées. Ne pas oublier de surveiller le régime de la consommation, ce qui est très important!
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