Faites-vous des amis de poids différents
Si tu veux perdre du poids, essayez de communiquer avec différentes personnes. Les scientifiques ont montré que les personnes à la diète perdent plus de poids lorsqu'elles socialisent et se lient d'amitié avec des amis de tailles différentes.
Allume la lumière
Un éclairage tamisé est idéal pour un dîner romantique, mais pas pour ceux qui perdent du poids. Plus vous voyez souvent et mieux votre silhouette, plus vous avez de chances de faire les bons choix alimentaires.
Contrôlez la taille de la portion
Achetez-vous des ustensiles de mesure, changez les assiettes pour des assiettes plus petites, vous serez alors tenté de manger beaucoup de nourriture à la fois.
Utilisez la saveur de vanille
Parfum vanille supprime le désir de manger plus que nécessaire. Essayez simplement d'appliquer quelques gouttes d'huile essentielle de vanille sur vos poignets.
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Boire de l'eau froide
Lorsque vous buvez une ode froide, le corps brûle des calories pour tenter de réchauffer le corps. Ne vous laissez pas emporter - eau trop glacée, même si elle ne brûle que 8 lis calla de plus, mais le risque de tomber malade
gorge irritée augmente considérablement.Abandonnez les gadgets avant de vous coucher
Un mauvais sommeil ralentit le métabolisme, nous vous recommandons donc d'éteindre votre télévision, votre téléphone et même une veilleuse avant d'aller vous coucher - cela peut également interférer.
Attachez un ruban
Les Françaises utilisent une astuce intelligente: avant de manger, elles nouent un ruban autour de la taille. Dès que la bande commence à s'étirer, il est temps de penser à finir de manger.
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