Maman - elle est cuisinière, femme de ménage, enseignante et psychologue - tout le monde se lassera de ces tâches. Comment organisez-vous un répit?
Prenez une douche de contraste
Pas une salle de bain chaude, après quoi vous aurez envie de dormir, mais au contraire - revigorante douche. Cette procédure est très bénéfique pour vos vaisseaux sanguins. Cela ne vaut pas la peine de verser de l'eau froide sur vous-même, il est préférable de commencer avec de l'eau tiède: laissez reposer quelques minutes, puis passez à l'eau froide pendant 40 secondes, puis à l'eau agréablement chaude pendant 40 secondes, etc.
Boire du café et dormir
Si vous êtes très fatigué, préparez une tasse café, buvez-le et couchez-vous pendant 15 minutes. À ce moment-là, la caféine sera efficace et vous vous réveillerez sans aucun problème.
Avoir un massage
Cinq à sept minutes de massage et la tête commencera à mieux fonctionner. Dans de tels cas, un massage complet du corps vous aidera, ou simplement un massage manuel du cou et de la tête.
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Allongez-vous en silence
De préférence avec des lumières tamisées et une fenêtre ouverte. Dans de tels moments, essayez de ne penser à rien.
Danser
L'activité physique soulage le stress et améliore l'humeur. Si vous n'aimez pas vraiment faire des exercices, nous vous recommandons de danser.
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