Il semble que les problèmes ont tendance à être attirés les uns aux autres et déversent une énorme boule de neige. Comment faire face quand la quasi-totalité d'un coup devenu une mauvaise chose?
1. Ne vous inquiétez pas ce que vous ne pouvez pas affecter
Il y a beaucoup de choses que vous ne pouvez pas changer - sur la nature de vos parents à la situation politique internationale. Alors que dans le second cas - une possibilité théorique est toujours là. Ne pas se concentrer sur ce qui est déjà arrivé, ou presque arrivé, être réaliste.
2. Soyez reconnaissants pour tout ce que vous avez
Si vous lisez ce document, il est fort probable, vous êtes dans un endroit sûr et vous avez Internet. Si vous avez de la nourriture, l'eau, un toit au-dessus de votre tête, vous êtes en sécurité et au moins relativement en bonne santé, vous avez parents et les gens près de chez vous gratuitement - alors vous êtes une personne heureuse et avoir beaucoup plus que beaucoup de gens dans la Terre. Bien sûr, quand vous visitez le désespoir à cause de leurs propres problèmes, le moindre de tous inquiets de ce que le problème est à l'autre. Mais si vous apprenez à être reconnaissant pour ce que vous avez, alors beaucoup de choses deviennent pas si importantes et l'expérience plus facile.
3. Tirant les leçons de la situation
Si votre Bienaimé a trahi, tiré ou d'autres problèmes a eu lieu - il doit être calme analyser, isoler leurs propres erreurs et en tirer des conclusions pour l'avenir ne se trouvent plus dans la une telle situation. Personne n'est à l'abri des erreurs, il est important de savoir quand il faut se lever et passer à autre chose, ne pas abandonner.
4. Ne pas essayer de rendre heureux celui qui ne veut pas
Quand tout autour de vous il y a des gens qui se plaignent constamment de la vie, de voir tous les négatifs - et ne rien faire pour changer la situation, alors ne prenez pas leurs paroles et leurs préoccupations à cœur. Vous pouvez dire, de donner des conseils, d'attirer l'attention des gens sur le positif, mais si vous ne le faites pas psychologue professionnel, et non le patient devant vous - essayez de le changer et changer de direction pensée impossible. Gardez votre équilibre intérieur et suivre leur propre chemin.
5. passer
La plupart des problèmes qui semblent être une tragédie - il est seulement une étape dans ma vie, mais pas toute la vie. Le divorce, la mort d'un être cher, le licenciement, la dette, le manque de compréhension des autres, entrer dans la situation honteuse - il est vraiment difficile de passer à travers, mais il est possible. Si vous pensez que les vacances, vacances ou tout simplement l'air frais ne vous aident pas à vider votre tête et se prendre en main, consulter un thérapeute.
6. Pensez rationnellement
La seule chose que les gens ne peuvent pas changer vraiment - il est mort. Pour tout le reste, assez pour rassembler ses pensées, construire un plan d'action clair et ne pas paniquer. Ne hésitez pas à demander de l'aide, ne pas sauter plus haut que sa tête. Procéder lentement et de façon réfléchie, en tenant compte des erreurs du passé.
7. Pour ne pas aggraver la situation
Que voulez-vous, peu importe ce qui se passe - ne pas besoin d'enfreindre la loi, ou d'effets nocifs de façon eux-mêmes et les autres. Mieux vaut pour elle juste ne sera pas, mais le problème est vraiment en danger de devenir intraitable. Être seul peut être utile - mais ne se retire pas en eux-mêmes, encore et encore dans ma tête le film de défilement, écouter seulement tristes films de la musique et regarder juste triste, chercher un réconfort dans l'alcool ou d'autres nuisibles habitudes. Beaucoup mieux faire face au stress et « propre » le cerveau aide le sport. la formation active dans la salle de gym vous rendre plus fort, non seulement physiquement, mais aussi spirituellement.
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