Conseils nutritionnistes en ce qui concerne le pouvoir souvent conduit au fait que beaucoup de gens qui ne souffrent pas de surpoids, sont allés sur le 5 repas unique.
Mais est-il utile?
réception constante nourriture stimuler le pancréas à synthétiser l'insuline dans de plus grandes quantités normales.Si cette hormone est constamment dans le sang à des concentrations élevées, il peut se former les cellules de résistance à l'insuline (ils cessent simplement de le percevoir) qui est la première étape pour le diabète. De plus, l'insuline favorise l'inflammation et vieillissement accéléré.
Un autre danger réside dans le fait que le pancréas peut entraîner un meilleur fonctionnement et ses maladies, aussi, parce que les cellules produire de l'insuline, a ses ressources limitées clairement, et leur nombre est égal à seulement 1-2% du poids total de l'importance stratégique autorité.
Tenez-vous à ces règles:
1. Distribuez le volume d'écriture afin que le petit déjeuner était le deuxième plus important après le déjeuner et le dîner, vous a fait quelque chose de léger et nutritif.
2. Essayez de manger suffisamment d'aliments végétaux.3. Fruit - un dessert, ils ne peuvent pas être abusé.
4. Les produits protéiques à être présents tous les jours dans votre alimentation.
5. Commencer à considérer l'index glycémique du produit pour la prévention du diabète. Essayez de limiter la quantité de sucre dans l'après-midi.
Vous tazhke sera intéressant de lire, week-ends et jours fériés en Septembre 2019.
