Au printemps de notre corps a du mal. Béribéri, temps humide, les rhumes fréquents et l'effet sur notre bien-être et sur l'humeur et la beauté de la peau, des cheveux et des ongles. Il y a des aliments qui sont particulièrement utiles au printemps, nous allons simplement les inclure dans votre alimentation.
Notre santé est particulièrement besoin d'un soutien au printemps - dans la nouvelle saison venir à l'aide droit de manger équilibré. régime de printemps doit être modifiée, maigre sur les fruits et les légumes, les céréales incluent dans le menu, essayez de manger des petits repas, mais souvent - 5-6 fois par jour. Quels produits doivent être dans le régime alimentaire de la famille au printemps, et pourquoi?
produits laitiers
Le fromage cottage, le yogourt, le kéfir, le lait fermenté cuit - contiennent des vitamines du groupe B. Ils normalisent le système nerveux et le soutien du système immunitaire.
Céréales.Pas étonnant qu'ils disent, de la bouillie - notre force. Céréales est non seulement saturer le corps de la fibre utile. Presque toutes les céréales - un excellent une source de vitamines et de minéraux, qui veillent sur la beauté de la peau, des cheveux et des ongles. Le chef du « utilité » - la farine d'avoine.
Les noix et les pommes
Produits métallurgiques prendre soin du niveau normal de l'hémoglobine dans le corps, et cela signifie, épargnera des vertiges, de la dépression et de faiblesse générale.
Les oignons et l'ail.Volatils et des antioxydants, qui sont connus pour l'oignon et l'ail - grands défenseurs des rhumes de printemps. Mais aussi nécessaire pour le fonctionnement normal des systèmes endocrinien et nerveux. oignons verts particulièrement utiles, qui peuvent facilement être cultivées sur un rebord de fenêtre.
fruits secs
Très utile pour les intestins fonctionnent correctement, remplir le corps avec des vitamines et des oligo-éléments pour un bon entretien du muscle cardiaque.
Citrus.Riche en vitamine C - il est nécessaire de reconstituer le stock sur une base quotidienne.
Et assurez-vous de poser des questions surquels sont les aliments aider à garder la beauté d'une femme
