Si vous êtes sur une base quotidienne de manger des produits contenant du collagène, vous ne pouvez pas vous soucier de la beauté et de jeunesse de votre peau!
Mais collagène nécessaire pour une peau souple et jeune, ainsi que pour le maintien de la santé des os, des muscles et même les dents.
Avec l'âge, la production de collagène dans notre corps est réduit, il est donc d'autant plus important de reconstituer ses réserves par certains aliments.
Ces aliments contiennent plus de collagène:
Fraises, citrons, les bleuets, les oranges, groseilles, kiwi, poivre
Ces aliments délicieux riches en vitamine C, ce qui stimule la production de collagène. Là, ils doivent être tous les jours premières. Par exemple, aujourd'hui manger des fraises, bleuets demain, et la prochaine salade de jour avec du poivre.
Poulet, porc, veau
Excellente maquillage pour le manque de collagène dans le corps. Pour maintenir le poids est normal, il est important de prêter attention aux méthodes de préparation de ces produits.
Fromage et le yogourt
Ces produits laitiers contiennent la dose plus élevée en protéines qui stimulent la production de collagène.
gélatine
Il est connu pour son utilisation dans la restauration du cartilage et des ligaments. Le produit est riche en collagène, et contient peu de calories. Idéal pour préparer jellied viandes maigres ou de la gelée de ces baies.
Chou, les épinards, l'aubergine, le brocoli, le chou-fleur, blettes
Impliqué dans la production de collagène, contenir des antioxydants, de la vitamine C et K. Mangez ces légumes ou cuits sous la forme de fromage. Préparer des smoothies à de meilleurs nutriments Assimilate et le collagène a commencé à produire plus rapidement.
Ne pas oublier que bon nombre des produits décrits dans cet article peut être utilisé comme l'un des ingrédients du masque anti-âge. Vous serez en mesure de saturer votre peau avec le collagène et l'intérieur et à l'extérieur!
