Seulement perdu du poids par l'été, et ensuite à nouveau se battre pour vous soucier de gain de poids. Le travail à froid contre une silhouette mince, empoissonnement couche de graisse. Comment ne pas gagner centimètres supplémentaires en automne et en hiver, je compris Kolobok.ua
Génétiquement inhérente aux femmes « rebutés » graisse dans le froid. Notre corps nous aide à garder au chaud, et nous tourmentent les régimes. Il y a 5 façons de vous aider à rester mince automne et l'hiver.
Les régimes loin!
Oubliez les régimes dans le froid. Vous devriez manger une bonne santé, bien nourris et souvent. Évitez trop haute teneur en calories et des produits nocifs. Organiser des collations régulières: noix, fruits secs, fruits, yaourts. Starve absolument impossible, sinon le corps comprendra une force de réserve pour l'accumulation de graisse.
habiller chaudement
Nous comprenons que la graisse accumulate dans le froid - il est naturel pour le corps. Il nous aide à ne pas peremerzat. Vers le bas avec des collants en nylon sur cinq. Robe chaude et le temps. Alors vous déjouer le corps, et il ne mettra plus au large une couche pour la chaleur.
l'activité physique
Quand il fait froid dehors, je veux rester dans une couverture, mettez le gâteau de TV et de la confiture dépression d'automne. Non, non et non à nouveau. une activité physique adéquate doit être présent dans votre vie. Vous ne pouvez pas aller à la gym, mais aussi faire des exercices ou des actifs dans la rue, il est nécessaire.
Dormez suffisamment
La première recommandation des nutritionnistes pour ceux qui ne peuvent pas perdre du poids pendant une longue période: pour dormir plus de 7 heures. Vous devez obtenir suffisamment de sommeil, le corps ne sera pas stressovat et il n'a pas besoin d'être mis de côté des réserves pour un « jour de pluie. »
l'eau de boisson
en hiver boire de l'eau pure Je ne veux pas, mais il est nécessaire. Nos masques de corps ont soif de la faim. Par conséquent, en faire une règle de boire deux verres d'eau le matin et un verre de la moitié de l'eau une heure avant un repas.
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