5 symptômes non évidents de maladie cardiaque: comment reconnaître et traiter

Hélas, il y a des facteursrisqueOù vous ne pouvez pas influencer. Par exemple, les maladies cardiaques héréditaires chroniques. Mais les chanceux qui ont obtenu les gènes d'or, pas tant. De plus, il n'y a pas la génétique, qui ne peut pas être de fossé mauvaises habitudes. Alors que l'état de santé, y compris le système cardio-vasculaire dépend de la façon d'organiser leur vie, et sur les mesures de prévention. Par exemple, en Finlande après l'adoption de mesures sévères pour fumer et réduire à vide le taux de mortalité du régime alimentaire des aliments gras sur les maladies cardio-vasculaires a diminué de plusieurs fois!

Comment prévenir les maladies cardiaques

• Tout d'abord, respecter les principes de bonne nutrition. Mangez au moins 500 grammes de fruits et légumes par jour, est particulièrement riche en potassium et en magnésium (pommes de terre veste, fruits secs, tomates, herbes, salades, groseilles).
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• Limiter la quantité de sel et de 5 g (cuillère à café aucune diapositive).
• Ne pas se laisser emporter viande grasse, bonbons et fast-food.
• 2-3 fois par semaine mangent du poisson - une source d'acides gras polyinsaturés oméga-3 et oméga-6 (prévention de l'athérosclérose).
• Réduire à un minimum les viandes, la mayonnaise, la margarine.
• Utilisation pour les salades yaourt, l'huile végétale, le jus de citron et d'épices.
• Abandonner les aliments frits, souvent cuire et cuire au four.
• Assurez-vous de dormir suffisamment. Des études menées ces dernières années montrent que même une petite réduction de la durée du sommeil Elle contribue au développement de l'obésité abdominale et le diabète, et augmente ainsi le risque de maladie coeur.
• Sélectionnez un mode optimal de l'activité physique. façon naturelle de prévenir les maladies du coeur - la marche. À seulement 30 minutes de marche par jour est suffisant pour maintenir le navire dans des conditions normales.
• Gardez un oeil sur le pouls et la pression artérielle. Norm est la fréquence cardiaque de 60 à 90 battements par minute. Il est dans ce rythme de travail au cœur d'une personne en bonne santé. En ce qui concerne la pression, le taux - pas supérieur à 139/94 mm Hg. Art. Mais la pression artérielle idéale est considéré comme pas 120/80 et 110/70 mm. Hg. Art.

5 symptômes non évidents de la maladie cardiaque / istockphoto.com

Comment le stress affecte le cœur

• Il y a un dicton: « Toutes les maladies des nerfs. » Coeur - exactement! En période de stress les glandes surrénales hormones libérées dans le sang adrénaline et la noradrénaline. Ils augmentent la pression artérielle et la fréquence cardiaque.
• Prenez note de la façon d'aider à réduire les effets du stress. Si immédiatement après la situation stressante pour vous donner une sorte d'exercice physique (course ou marche rapide), mobilisés pour combattre le corps reçoit la décharge nécessaire.

Consulter un médecin

Les maladies du système cardio-vasculaire peuvent être asymptomatiques. Même si rien ne fait mal, vous devez 1 fois par an pour faire un électrocardiogramme, le cholestérol de contrôle et de la tension artérielle. Assurez-vous d'aller à un cardiologue, si préoccupé par la douleur dans le cœur et derrière le sternum, résultant de la l'activité physique, et s'il y a un sens de la perturbation du rythme cardiaque, ralentissement et accélération de l'impulsion, essoufflement.

5 symptômes non évidents de la maladie cardiaque / istockphoto.com

Les symptômes non évidents de la maladie cardiaque

1 œdème Contrairement à un œdème rénal cardiaque apparaît au bas du corps et deviennent plus prononcés dans la soirée. Si vous remarquez les traces profondes des bas sur les jambes, les chevilles ont augmenté dans le périmètre - un cardiologue!
2. toux toux « coeur » apparaissent avec des symptômes tels que des palpitations cardiaques et des douleurs thoraciques. il peut souvent être amplifié dans la position couchée sur le dos.
3. fatigue Je ne fais rien et fatigué, mais me suis levé et déjà cassé. Et chaque jour, ce sentiment est renforcé... la fatigue et la faiblesse démotivés peuvent être des signes d'insuffisance cardiaque.
4. La hausse des températures Indication d'alarme si la température saute la cause, accompagnée de frissons et aucun symptôme de rhume ou d'autres infections.

Les facteurs de risque qui conduisent à la maladie cardiaque

• le stress fréquent Le stress chronique contribue aux maladies cardiaques.
• hypertension L'augmentation de la pression à 20/10 mm Hg. Art. Il double le risque de maladie cardiaque.
• L'inactivité physique Un mode de vie sédentaire et inactif OMS a appelé l'un des 7 principales causes de maladies graves et même la mort prématurée.
• malnutrition L'excès de graisse dans l'alimentation des animaux conduit à l'athérosclérose.
• tabagisme attaques cardiaques chez les fumeurs sont 2 fois plus souvent! Fumer devient un facteur de risque, même pour une cigarette par jour.
• alcool L'utilisation de plus de 20 ml d'éthanol pour les femmes et plus de 30 ml pour les hommes affectent négativement le système cardio-vasculaire.
• Taux de cholestérol élevé L'excès de cholestérol est déposé sur les parois des vaisseaux sanguins qui conduit à un rétrécissement de l'écoulement du sang et de la difficulté.
• embonpoint Avec l'accumulation de tissu adipeux augmente la charge sur le cœur et les vaisseaux sanguins.
• diabète Elle augmente le risque de maladie coronarienne et une maladie vasculaire périphérique.
• génétique Si les parents ont une maladie cardiaque et les vaisseaux sanguins, votre risque personnel de la maladie est augmenté d'environ 25%.
• Paul Le risque est plus élevé pour les hommes que les femmes, mais les différences diminuent avec l'âge.

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