L'évolution elle-même nous fait craindre le sport - mais tout n'est pas perdu
Professeur aux pieds nus
Un nouveau livre du professeur de biologie évolutionniste de Harvard sortira en russe cet automne Daniel E. Lieberman Exercé. Je ne sais pas comment traduire gracieusement ce mot, chez l'éditeur, semble-t-il aussi. Prenons le mot «exercé» comme une option.
Ce scientifique a écrit plusieurs livres à succès, est connu comme le professeur aux pieds nus (préfère courir pieds nus) et comme l'homme qui a marché 40 chevaux sur 53 participant à course pour l'endurance dans les montagnes de l'Arizona. J'espère qu'il a mis ses chaussures là-bas. Et en même temps, enfant, Lieberman était un enfant complètement antisportif, il a commencé à courir en retard, et a établi son record de vitesse, selon lui, en fuyant une hyène au Kenya.
Courir comme garantie de survie humaine
Dans son livre, Lieberman soutient de manière très convaincante que la mobilité quotidienne n'est pas un caprice. nutritionnistes et spécialistes de l'anti-âge, et une condition indispensable pour une vie prospère (et longue!) la personne.
Notre force et notre endurance ont évolué au cours de l'évolution. Ceux qui ont survécu et propagé leurs gènes étaient ceux qui étaient mieux en mesure d'obtenir de la nourriture, pouvaient se déplacer sur de plus longues distances et fuir les prédateurs plus rapidement que leurs camarades de la tribu. Autrement dit, dans le processus de développement humain en tant que type distinct, l'entraînement physique était lié à l'adaptabilité évolutive et était l'un des facteurs les plus importants de survie, de longévité et de santé.
Nous avons évolué pour pouvoir marcher longtemps. Ceci est mis en évidence, par exemple, par la forme particulière du bassin et de la colonne vertébrale inférieure mobile, sans parler des os du talon allongés et des longues jambes.
Dans le même temps évolutionnaire, l'économie d'énergie est inhérente à nous. Le professeur décrit une expérience, à la suite de laquelle un groupe de jeunes hommes engagés dans des travaux physiques durs, dans un premier temps, a été très bien nourri (plus de 3 mille personnes). calories), puis les calories ont été réduites de moitié. Après avoir laissé tomber toutes les graisses possibles, leur corps est entré dans un mode d'économie de ressources: le cœur s'est contracté par 30 pour cent de moins, le nombre de corpuscules dans le sang a été réduit, même le cérumen a commencé à être produit sensiblement moins. Et la chose la plus importante pour nous est que les gens mentaient constamment en dehors du travail, même les pulsions sexuelles étaient vaines. Cela suggère que nos corps ne sont pas disposés à gaspiller de l'énergie sur des mouvements inutiles. Le corps n'est pas notre aide ici.
Restez en forme sans formation
Mais il y a aussi de bonnes nouvelles.
Pour profiter de l'activité physique, Il n'est pas du tout nécessaire de se suicider dans le gymnase et d'effectuer des courses épuisantes de plusieurs kilomètres.
Les Indiens Tarahumara («pieds légers» en traduction) ont un rituel qui s'apparente à la prière collective - les marathons arivètes (pour les femmes, 25 miles) et les rarajipari (hommes, 30 miles, parfois jusqu'à 70 miles). De plus, les gens courent pour une raison: les femmes poussent un cerceau recouvert de tissu devant elles et les hommes frappent une balle en bois. La nuit, ils éclairent également leur chemin avec une torche. Leurs charges sont tout à fait comparables à celles vécues par les athlètes IRONMAN, mais la seule différence est que les Indiens ne s'entraînent pas un seul jour. Cela ne leur vient même pas à l'esprit - de courir exprès ou d'effectuer des mouvements corporels supplémentaires en dehors de la routine quotidienne habituelle.
C'est juste que leur routine est associée à la mobilité - chasser ou cultiver des champs. Leur vie est la formation.
À suivre...
Votre docteur Pavlova
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