Comment renforcer le muscle cardiaque et provoquer le cœur à travailler sans problèmes et interruptions? Rappelez-vous la liste des produits qui ont besoin de manger pour un coeur sain
Le nombre de patients atteints de maladies cardiovasculaires a augmenté de façon constante, et dans la zone à risque, non seulement les personnes âgées, mais aussi les jeunes après 25 ans. Et le blâme pour cela, surtout, les mauvaises habitudes, une mauvaise alimentation et mode de vie inactif.
La maladie cardiaque est plus facile de prévenir que de guérir. Pour ce faire, il vous suffit de bien manger, de se débarrasser de l'excès de poids, ne négligez pas l'activité physique et des promenades quotidiennes dans l'air frais.
Régime alimentaire pour le coeur
Si vous voulez que votre cœur au travail, assurez-vous d'inclure dans votre alimentation quotidienne des aliments sans interruption et les problèmes contenant:
Vitamine C:les légumes verts à feuilles, les agrumes, le brocoli, l'églantier, de cassis, églantier
vitamines B: les bananes, les avocats, le riz brun, le lait, les jaunes d'oeufs, les légumineuses, le foie, la grenade, églantier
acides poly-insaturés: les huiles végétales, le poisson rouge
fibre: céréales, fruits frais, grenade
magnésium:fruits secs, le fromage, les noix, les légumes verts à feuilles, son de blé, graines de tournesol, haricots, pommes vertes, poivrons, cacao, asperges, tomates, grenades
potassium:champignons, les épinards, les carottes, les pommes, la viande, la citrouille, le chou vert, les fruits secs, les abricots, les bananes, les noix, le thé noir, grenade
iode:fruits de mer, les haricots, les pommes de terre, les algues, les pois verts
Les meilleurs aliments pour un coeur sain
jus de raisin rouge - la prévention des thromboses et Infarctus ainsi que du vin rouge (pas plus d'un verre par jour)
fruits et légumes frais en saison- renforcer la paroi vasculaire
Grenade et le jus de grenade - combats mauvais cholestérol et empêche la formation de plaques de cholestérol
aubépine- guérit le corps dans son ensemble et soutient le muscle cardiaque, améliorant la circulation sanguine dans les vaisseaux coronaires du cœur
ail - soutient l'élasticité vasculaire, fluidifie le sang
fruits secs - abricots, dates - pour améliorer la circulation, renforcer le muscle cardiaque
noix - maintenir le tonus du muscle cardiaque
avocat - améliore la condition du muscle cardiaque
saumon - stimule le cœur
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