5 aliments qui vous fera encore plus faim

Certains aliments éveillent en vous un appétit supplémentaire - mais cela ne veut pas dire qu'ils sont facilement absorbés par le corps et peuvent être absorbés en grande quantité sans nuire à la santé et à la figure. Voici un exemple de cinq aliments que vous devriez éviter si vous ne voulez pas trop manger.

flocons d'avoine

Cette bouillie est considéré comme l'un des plus aliments de santé, mais il est bon pour le système digestif, il protège l'estomac contre les effets des irritants tels que le café, les aliments épicés ou la nicotine. Cependant, la transition vers un petit-déjeuner de flocons d'avoine sur l'eau et les fruits ne vous fera pas mince. Si le petit déjeuner se compose de quelques hydrates de carbone - bouillie même fait référence à glucides lents - vous vous sentez longtemps faim avant le moment venu dîner. La faim peut vous surprennent déjà à l'arrivée au travail - et il y a un risque pour satisfaire ses cookies ou autres bonbons pour la compagnie avec ses collègues.

Pour vraiment assez de bouillie est préférable d'ajouter aliments riches en protéines: œufs, avocat ou de noix.

Saucissons et la charcuterie

Outre le fait qu'ils utilisent une matière première de qualité douteuse, loin de la vraie viande, des saucisses et des saucisses contiennent du glutamate de sodium - et il augmente l'appétit et demi à deux fois. En outre, ces produits ajoutent beaucoup de sel, ce qui nous provoque aussi de les manger beaucoup plus que ce qu'ils devraient. Ceci, soit dit en passant, sont dangereux et puces: tous connaissent la situation, lorsque vous essayez un morceau, puis difficile à rompre.

La qualité des hot-dogs et les saucisses ne sont pas moins d'un kilogramme de viande, alors la préférence doit être donnée à ce dernier. Dans tous les cas, il est vous remplir même une petite quantité parfaitement, contient moins de matières grasses, et il ne contient pas d'additifs nocifs.

Ketchup, sauces, vinaigrettes

Si une partie de la sauce, et le ketchup est non seulement des produits et des épices naturelles, et la durée de vie - quelques mois ou même une année, il est sans aucun doute un mauvais ajout à votre alimentation. Ils ajoutent souvent le sirop de maïs, qui contient beaucoup de fructose, ralentit le métabolisme et la production de l'hormone leptine, qui est responsable de la sensation de satiété.

Rappelez-vous que toutes les sauces à salade finis sur la quantité de graisse et de sel sont aussi bons que la mayonnaise, car il est préférable de préparer leurs propres repas à base de pain au levain ou du yogourt.

produits sans gras

Lorsque les États d'emballage produit qu'il n'a pas de matières grasses, les gens prennent souvent comme un signal qui peut être consommé sans restriction. Mais la « faible en gras » - n'est pas la même chose que « utile » ou « en bonne santé ». En particulier dans les produits laitiers à faible teneur en matières grasses, par exemple, ajouter plus de sucre que les aliments avec une graisse standard pour les rendre plus agréables au goût.

Ainsi, boire une bouteille de yogourt faible en gras, vous allez utiliser moins de matières grasses, mais plus de glucides et de rester encore faim. Par conséquent, vous boirez, ou plus encore que celle de yogourt, en absorbant les glucides et les calories supplémentaires, ou Vous continuerez à « snacking » manger beaucoup plus que utiliserait lors d'une réception normale la nourriture.

pommes

Ces fruits - un grand casse-croûte et un moyen de « endurer la faim ». Mais les pommes sont rapidement digérées, et ils contiennent un acide provoque la faim encore plus. Si vous aspirez à prendre un repas au profit de l'organisme, il est préférable d'avoir un paquet avec un mini-carottes, biscuits maigres ou des noix non salées. Tout ce qui a un aigre, salé ou goût sucré - que votre appétit plus aiguisé.

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