Réglez le Kegel au bon endroit pour le rendre plus facile comme la vinification du vagin et des rideaux.
Par exemple, encore plus à droite, à droite Kegel pendant une heure vagacité. A ce moment du plancher pelvien m'yazi, la femme ressent une pression forte et constante. Vіdpovіdno, utilisez l'élasticité, étirez-vous. Tse provoque des hémorroïdes, des séchi non maniaques - des problèmes typiques du vagin.
En même temps, le même m'yazi à la canopée aide à flétrir l'enfant - et cela signifie à propos du camp їхній et le ton est meilleur que podbaty zazdalegіd.
Il est également juste que Kegel accélère le processus de relance du pikhvi après les pentes. Ainsi, tout comme, par exemple, l'entraînement des douleurs abdominales est facilement restauré.
Dans de telles situations, il n'est pas possible de battre le droit Kegel juste sous l'heure de la vagacité
- Diagnostic par un médecin d'hypertonie utérine, la menace d'un week-end
- Problèmes avec la crête et à travers
- Toxicose pliante, prééclampsie, hypertension, gonflement sévère
- Malaise grave, faiblesse
- Saignement utérin
- Période postopératoire
- GRVI au stade aigu, augmentation de la température
- Maladie gynécologique
Ainsi, en cas de cas inacceptables et maladifs, ce vykonannya malsain a le droit d'utiliser la terminologie.
Réglez le Kegel au premier trimestre
- Il s'agit d'une période importante de la grossesse, pour laquelle il est nécessaire de faire preuve d'une attention particulière.
- Le défi peut être minime, car vous n'avez jamais pratiqué de frottements réguliers du plancher pelvien auparavant.
- Vykonuyutsya droit allongé sur le dos.
Réglez le Kegel pour un autre trimestre
- Il est possible d'augmenter la banalité et l'intensité des droits, car il n'y a pas de problèmes de santé et de bien-être.
- Vous pouvez le faire debout ou assis, et l'axe couché n'est plus varto - sinon il faut faire pression sur les besoins des organes.
- Même si la tension est augmentée, une gêne se fait sentir, il faut se tourner vers le mode avant.
Réglez le Kegel au troisième trimestre
- L'heure même de réduire la vanité, à laquelle l'enfant dans le ventre est déjà grand, l'organisme de la vanité n'est pas varto.
- Pour tout inconfort, il est juste d'appeler le médecin pendant une heure.
Yaki droit Kegel peut être vikonuvaty vagіtnim
Vite. Tension m'yazi pikhvi, nibi namagaetsya zupiniti sechovipkannya. Coupez le m'yazi à la pression pendant 5 secondes, puis détendez-vous. Il est important de tendre le très m'yazi pikhvi, pas vicoriste, par exemple, assis. Vous pouvez répéter jusqu'à 15 fois.
Métélik. (Pour le 2e trimestre) Asseyez-vous sur le lit avec un dos égal, tirez cinq à l'entrejambe, le genou est surpris de tuer. Sur vidihu trohi plus serré, n'en faites pas trop.Khvilya. Allongez-vous sur le dos, jetez vos jambes sur le canapé et faites du fitball. Tendez le m'yazi pikhvi, puis m'yazi l'anus, desserrez dans le bon ordre. Coupez la tension de la peau pendant 5 secondes, il faut répéter le tout droit 15 fois.
Shiva. Allongez-vous sur le dos, appuyez vos pieds contre le pli, soulevez le bassin au-dessus du pli de 15 à 20 cm, coupez-vous dans cette position. Kіlka raz_v pruzhte i rasslabte m'yazi pіhvi, puis tournez à la position de sortie. Répétez 10 fois.
Lever. Révélez, scho pіhva - tse podіbnіst à la cage d'ascenseur. Vіn "pіdnіmaєtsya" - vous forcez pas à pas m'yazi de bas en haut. Détendons lentement le m'yazi jusqu'à la bête en bas. Répétez 10 fois.
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