Combien de fois avez-vous été blessé par les paroles des autres, combien de fois ont-ils essayé de vous faire honte, justifiant leur propre cruauté? Combien de fois vous a-t-on dit des situations embarrassantes à votre sujet, des mensonges à votre sujet, exprimés de manière désagréable et grossière? Probablement non dénombrable. Mais à chaque fois tu fondais en larmes, et tu étais très inquiète.
J'ai tout de même. Parfois, il me semblait qu'absolument le monde entier voyait à travers moi, savait que cela me faisait mal de n'importe quel mot et acte de ceux qui m'entouraient. Je me sentais comme si j'étais désarmé, comme si j'étais constamment parmi des gens nus. J'ai honte, j'ai mal, je suis impuissant.
Ce n'est que plusieurs années plus tard que j'ai compris la définition de ma condition et de mon comportement - une personne très sensible. Et cela signifie que mon cerveau traite simplement toutes les informations qui lui parviennent à un niveau ultra-profond.
Voici les signes d'une personne hypersensible :
- Il remarque ces détails que d'autres passent à côté de lui.
- Il a une très bonne intuition.
- Il est compatissant et trop réceptif.
- Il est un empathe et est capable de déterminer quand l'interlocuteur se sent mal.
- Il se fatigue rapidement dans une grande compagnie de personnes.
- Il analyse constamment ce que les gens disent et font.
- Il accepte les critiques et les jugements de ceux qui l'entourent comme la vérité.
- Il ne se respecte pas et ne respecte pas ses propres besoins.
- Il ne sait pas mettre de limites.
- Il prend les problèmes des autres et essaie de les résoudre.
Maintenant, j'ai appris à faire face à ma grande sensibilité. Bien que je ne sois pas un expert, j'ai parcouru un long chemin et j'ai beaucoup souffert, donc je pense que je peux donner des conseils à ceux qui, comme moi, ont peur des critiques et des condamnations de l'extérieur.
Maintenant, j'ai commencé à prendre soin de moi, je me respecte moi-même et mes propres besoins, et j'ai vraiment commencé à m'inquiéter beaucoup moins de ce qu'ils pensent ou disent de moi.
Oui, je marche beaucoup, je médite, je prends un long bain - cela fait partie de la pratique même de calmer mon hypersensibilité. Mais il y a aussi des leçons dans ma tête dont je me souviens toujours quand ça me frappe à nouveau.
Voici mes conseils si vous êtes déprimé :
- Vous ne pourrez pas supprimer la douleur de quelqu'un d'autre, et si vous le pouviez, une personne ne pourrait pas se développer plus tard.
- Vous n'avez pas à résoudre les problèmes des autres. Limitez-vous à l'écoute, arrêtez-vous si vous avez dépassé vos limites.
- Il ne faut pas traîner dans une entreprise bruyante, si vous vous y sentez mal à l'aise, ne vous forcez pas. Vous n'êtes pas étrange si vous préférez faire autre chose.
- Vous n'avez pas à faire des choses qui vous stressent émotionnellement.
- Nous devons écouter nos propres instincts et non nos expériences. Si vous avez envie de partir, mais que vous vous inquiétez de la réaction des autres, écoutez-vous, écoutez vos envies.
- Apprenez à fixer des limites.
- L'égoïsme et les soins personnels sont deux choses différentes.
- Pour faire face plus facilement à tout ce qui se passe, vous devez bien dormir.
Voici mes conseils si vous avez honte :
- Vous êtes une personne très sensible, acceptez cela. Par conséquent, il vous est difficile d'arrêter de vivre des émotions trop profondément.
- La sensibilité n'est pas une faiblesse. Au contraire, c'est ta force, car tu sais faire preuve de compassion, comprendre les gens, être ouvert à eux.
- Vous n'êtes pas malade! Tu es normal! Et tu mérites d'être respecté et aimé.
- Il y a environ 20% de personnes hypersensibles sur la planète.
- Vous ne méritez pas d'avoir honte d'être très sensible.
- Les larmes n'ont rien de honteux. Au contraire, les larmes aident à se calmer et à réduire le niveau de stress.
- Essayez de maîtriser votre honte, sinon elle vous consumera. Mais à la fin, comme toute émotion, votre honte s'évaporera.
Voici mes conseils si vous êtes jugé et critiqué :
- Les gens critiqueront toujours. Si l'un vous critique, il y en aura un autre qui louera, aimera, appréciera.
- Vous n'êtes pas obligé d'agir d'une manière qui plaît à tout le monde.
- Peu importe ce que les autres pensent de vous, c'est leur affaire.
- Si quelqu'un ne vous apprécie pas, il perd l'opportunité de construire une véritable relation profonde.
- Si l'interlocuteur vous humilie, mettez fin à la conversation avec lui.
- Si une personne vous blesse, rompez la relation avec elle.
- Si vous êtes condamné, cela ne signifie pas que ces paroles sont vraies.
Le monde manque de personnes hautement sensibles, car il y a tant de mal, d'amertume et d'apathie autour de nous...
L'article original est posté ici: https://kabluk.me/psihologija/sovety-ljudyam-s-vysokoj-chuvstvitelnostju.html
