Quels produits antiviraux aident contre la grippe et le rhume

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes tombent malades en hiver, alors que d'autres ne le font pas? Bien sûr, il s'agit d'immunité. Et si vous remarquez qu'à partir d'une baisse de température, d'une bouffée d'air froid, de pieds mouillés, vous attrapez instantanément un rhume, vous devez faire attention à votre régime. Mangez-vous suffisamment d'aliments qui protègent votre santé ?

Pour la prévention des maladies virales, il est nécessaire d'introduire dans l'alimentation des produits ayant un effet antiviral. À savoir:

Lait aigre

Ce n'est un secret pour personne que le système immunitaire vit dans les intestins. Et l'état général de notre santé dépend du fonctionnement de notre tractus gastro-intestinal, de la façon dont nous allons aux toilettes. Pour que tout fonctionne comme sur des roulettes, essayez de consommer du yaourt ou du kéfir quotidiennement. Ils sont riches en vitamines A, B et D, ainsi qu'en une variété de bifidobactéries et de bacilles acidophilus, qui, en fait, fermentent le lait.

kiwi

Le fruit tropical du kiwi - détenteur du record du contenu principal de la lutte contre les virus - vitamine C. Imaginez que 100 grammes contiennent 109 milligrammes (plus que votre valeur quotidienne complète) de cet élément. Les scientifiques ont récemment fait une petite recherche. Il a été suivi par 14 hommes avec un manque évident de vitamine C, qui ont mangé 2 kiwis par jour. Un mois plus tard, un test sanguin de ces participants montrait que les leucocytes étaient activés à 20 % !

Choux

Une variété de choux - chou blanc, choux de Bruxelles, brocoli, chou-fleur, nous permet de rendre notre alimentation aussi utile et diététique que possible. Il s'avère que le chou contient beaucoup de vitamines, dont de la vitamine C, des fibres, qui, comme une brosse, nettoient nos intestins, nous libérant des "dépôts" inutiles. Grâce à cela, l'immunité devient plus forte (nous avons déjà écrit que cela dépend fortement de l'état des intestins). Le chou protège donc vraiment contre le rhume.

Si cela provoque une augmentation de la formation de gaz, chauffez-le - faites cuire au four, laissez mijoter, faites bouillir. Oui, certaines vitamines disparaîtront, mais certaines resteront toujours dans le produit.

Chocolat

30 grammes de chocolat noir par jour - et vous êtes non seulement de bonne humeur, mais aussi plein d'énergie pour combattre les virus. Ce produit contient du magnésium, du phosphore, des vitamines C et D.

Thé vert

Si vous pensez que le thé ne revigore pas, alors vous vous trompez profondément! Le thé vert fonctionne comme le café. Mais contrairement à ce dernier, il est beaucoup plus utile. Il est riche en zinc et en vitamine C - les principaux combattants contre les virus. Et aussi le thé stimule la production de lymphocytes T, qui augmentent notre immunité.

Mon chéri

Depuis des temps immémoriaux, le miel sucré est considéré comme l'antibiotique naturel le plus important.

Ce n'est un secret pour personne que le miel peut même soulager les maux de gorge, ce qui en dit long sur les avantages globaux du produit. Essayez de consommer régulièrement une cuillère à café de miel de qualité, et oubliez les rhumes pour toute l'année!

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