Les cataractes sont des affections oculaires causées par une opacification du cristallin. À l'intérieur de l'œil se trouve une lentille naturelle qui focalise la lumière sur la rétine. À mesure que la lentille vieillit, elle devient plus dense et plus opaque, bloquant ainsi le passage de la lumière à travers elle. Le plus souvent, les cataractes sont observées chez les personnes après 40 ans. Si elle n'est pas traitée, la maladie peut conduire à la cécité.
Facteurs de risque de développer des cataractes :
• âge,
• Diabète,
• exposition excessive au soleil,
• fumer et boire de l'alcool,
• obésité,
• hypertension artérielle,
• traumatisme ou inflammation des yeux,
• utilisation prolongée de corticostéroïdes.
Comme vous pouvez le constater, seuls quelques facteurs contribuent au développement de la cataracte. Mais cela ne signifie pas que les cataractes peuvent être évitées. Des facteurs tels que l'âge et certaines maladies chroniques sont hors de votre contrôle. Cependant, il est sage de prendre des mesures préventives qui peuvent ralentir la progression de cette affection oculaire.
Voici quelques conseils simples pour réduire votre risque de développer des cataractes.
1. Suivez votre régime
La nourriture joue un rôle essentiel dans la santé globale des yeux. Bien manger et maintenir un poids santé vous aideront à garder vos yeux en bonne santé et fonctionnels aussi longtemps que possible. Les aliments riches en antioxydants et en glutathion comme le brocoli, les épinards, l'avocat et le pamplemousse sont excellents pour la santé des yeux.
2. Éviter le tabac et l'alcool
Fumer des cigarettes et d'autres formes de tabac, ainsi qu'une consommation excessive d'alcool, sont particulièrement associés à un risque accru de cataracte. Fumer et boire seuls peuvent causer des problèmes au système cardiovasculaire, ce qui peut affecter les vaisseaux sanguins des yeux.
3. Protégez vos yeux
Les lunettes de soleil ne sont pas seulement un accessoire optionnel - elles sont un important protecteur de la santé oculaire. Les lunettes de soleil filtrent la lumière et protègent vos yeux des rayons UV nocifs. Il est recommandé de porter de telles lunettes non seulement par temps ensoleillé, mais également chaque fois que vous êtes à l'extérieur pendant la journée.
4. Surveillez votre santé
Si vous souffrez d'une maladie chronique, il est très important de contrôler votre santé. Des conditions médicales spécifiques telles que le diabète et l'hypertension artérielle contribuent au développement de la cataracte. Par conséquent, prenez vos médicaments prescrits et suivez exactement les instructions de votre médecin.
5. Consulter un ophtalmologiste chaque année
Si votre vision change, consultez votre ophtalmologiste dès que possible. Le médecin prescrira un traitement approprié et vérifiera également les yeux pour des conditions telles que dégénérescence maculaire et glaucome, qui nécessitent un traitement difficile si vous développez cataracte.
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