De temps en temps nous fatigue expérience, et viennent parfois ces moments où vous ne voulez pas sourire, parce qu'il est triste, il est difficile, pas dans l'humeur. Mais une mauvaise humeur peut se développer dans la dépression. Fixons-le!
Chacun a ses propres façons d'être en mesure de faire face à une mauvaise humeur. Quelqu'un danse, quelqu'un se déplace, quelqu'un écoute votre musique préférée. Aujourd'hui, je veux partager avec vous les étapes pour améliorer l'humeur.
Nous allons à la bonne humeur!
aucune infraction
Essayez de contrôler vos émotions négatives, ne vous disputez pas avec près et les autochtones, payer moins d'attention à bagatelles. Aucune infraction aux petites mauvaises actions et irréfléchies mots des autres. Apprendre à pardonner et laisser aller la situation, il sera beaucoup plus facile à vivre.
En direct avec humour
Rire de soi, sur leurs défauts, simples traiter à des situations complexes. Essayez autour de voir quelque chose d'amusant, et il sera plus facile de supporter les problèmes de la vie. Si votre vie est mauvaise chose, je me dis que cela est inévitable, et passer à autre chose. Plus optimiste!
Ne restez pas assis à la maison, si vous vous sentez triste
Aller à des amis, et la tristesse vous ne pouvez pas « manger »! Les amis proches - est la meilleure option pour faire face à leurs émotions négatives.
Ouvert pour lui-même quelque chose de nouveau
Monotonie, le travail monotone et « Jour de la marmotte » - tout cela nous empoisonne tout, si les experts recommandent de mettre en œuvre dans leur vie toujours quelque chose de nouveau et intéressant. Loisirs, passe-temps, un voyage intéressant, un événement avec vos amis, rencontrer de nouvelles personnes. Ne pas rester les bras croisés, chercher quelque chose qui augmentera vos esprits.
Pensez positivement
Si vous devenez difficile et triste, commencer à penser à une bonne chose. agréable, de bonne humeur.
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natation
L'eau est très apaisante et enlève la tête de toutes les pensées négatives. En outre, la natation est utile pour le corps et la santé. Vous pouvez vous inscrire dans la piscine, allez au bain, en été pour aller à l'étang ou d'une rivière. Si possible, ne vous privez pas le voyage à la mer.
pause
Quand dans votre vie il y a des moments difficiles, arrêter et penser à tout ce qui se passe. Faites une promenade à travers les bois pour être seul avec ses pensées. Il suffit d'analyser tout ce qui vous arrive, et passer à autre chose.
Réjouissez détail
Parfois, dans la vie il y a beaucoup de choses agréables, mais à cause de la situation difficile, nous ne remarque pas. Arrêtez d'essayer de faire un exploit cherche pas radicalement changer sa vie à l'envers. Rien ne marchera pas, il suffit de regarder les petites choses belles qui se passent dans votre vie. Petit chaton dans la cour, ce qui vous veut le caresser, le sourire et câlin votre enfant qui vient tout juste content que tu sois avec lui, les yeux de l'étranger. Et essayer de profiter encore un peu ses victoires, que de petits succès conduisent à de grandes réalisations.
Pensez-y demain
Difficile, dur, pas de force? Puis la laisser de côté pour le lendemain. Si vous venez laissa retomber ses mains, vous vous rendez compte que vous êtes dans une situation désespérée et ne savez pas comment Vous faites, puis juste aller dormir, vous verrez, demain vous aurez une vue complètement différente de qui se passe.
apitoiement assez
Pitié - il est pour les faibles. Et pour vivre la vie heureuse, vous devez être fort! Même si vous voulez cacher dans un coin, les lèvres faisant la moue et pleurer, se sentir désolé pour moi-même, ne le faites pas! Tous auront lieu! Si vous vous sentez soudainement que vous ne pouvez pas faire face à l'apitoiement sur soi, vous commencez à déplacer - danse, faire le ménage, faire une promenade. Il est très approprié phrase: « Le mouvement - la vie! »
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Article original publié ici: https://kabluk.me/poleznoe/10-shagov-k-horoshemu-nastroeniju.html
