Il suffit qu'un enfant passe très peu de temps à préparer des collations savoureuses et saines. Mais les avantages sont colossaux. Essayez nos recettes!
Shawarma sain
Pour cuisiner, vous aurez besoin de: pain pita, fromage cottage à tartiner, tomates, laitue, viande bouillie. Nous étendons le pain pita avec de la masse de caillé, déposons les légumes et la viande hachés. Nous emballons notre rouleau.
Un shawarma sain ne fera pas mal / istockphoto.com
Chips de fruits
Les chips de fruits croquent extraordinairement! Lobules kiwi, les oranges, les pommes sont séchées de manière naturelle, sans colorants ni exhausteurs de goût. Vous pouvez acheter de telles collations ou vous préparer vous-même. Pour ce faire, vous avez besoin d'un sèche-linge spécial.
Barre d'avoine
Pour cuisiner, vous aurez besoin de: une tasse de gruau, des noix et des fruits secs qui se trouvent dans la maison, 2 cuillères à soupe de miel. Hacher les fruits et les noix, mélanger avec les flocons et le miel, mettre sur du papier sulfurisé. Cuire au four pendant 30 minutes. Éteignez le four et laissez la barre encore 10 minutes.
Mélange de légumes ou de fruits
Parfois, il suffit d'offrir au bon moment: un enfant affamé va manger des légumes! Coupez la carotte, le concombre, le céleri en grosses barres. Et mettez des tranches d'orange, de pomme, de kiwi ou d'autres fruits de saison dans les bols. Croyez-moi, la collation s'envolera!
Muffins aux œufs au poisson rouge
Pour cuisiner, vous aurez besoin de: 3 œufs, finement hachés rouges kiwi, tomate, 2 cuillères à soupe de farine. Battez bien les œufs, ajoutez la farine, le poisson, la tomate hachée.
Vous pouvez ajouter différentes garnitures aux muffins / istockphoto.com
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