Très probablement, vous trouverez ces symptômes vous-même - vérifiez-le!
Les experts ont depuis longtemps déduit les signes de fatigue numérique:
- procrastination. C'est à ce moment qu'une personne ne peut pas se forcer à se mettre au travail et fait défiler le flux Instagram, aime les vidéos.
- problème de mémorisation. Amis, vous souvenez-vous même par cœur du numéro de téléphone de votre meilleur ami? Vous l'avez probablement sur le numéroteur automatique ...
- diminution de la productivité. Les tâches les plus simples prennent des heures et vous ne pouvez même pas comprendre pourquoi.
- gestion du temps chaotique. Vous ne planifiez rien et ne pouvez même pas y penser, la vie se précipite dans un ruisseau boueux, et vous, avec les copeaux, tourbillonnez dans les tourbillons.
Il y a même des signes physiques:
- maux de tête,
- tension musculaire,
- vibrations fantômes dans les cuissescomme si un message arrivait au téléphone dans votre poche. Dans ce cas, le téléphone peut reposer assez calmement sur la table.
Et la chose la plus triste pour moi de toute cette liste de signes est syndrome d'opportunité manquée. Il semble que le monde entier se précipite quelque part, que quelque chose se passe quelque part, et tout est pareil avec vous. Vous êtes désespérément en retard. Je suis même dedans ClubMaison signé (@doctorPavlova), même si je ressens une surcharge sérieuse sur tous les fronts.
Que faire?
Le seul remède pour tout cela est la désintoxication informationnelle. Éteignez le téléphone, laissez-le à la maison et allez dans la forêt, skis aux pieds. Essayez de passer au moins un jour de congé par semaine sans gadgets. Eh bien, au moins une demi-journée de congé. Eh bien, au moins quelques heures avant de se coucher. Bon, au moins ...
Votre docteur Pavlova
Avez-vous remarqué des signes de fatigue numérique en vous-même? Comment le combattez-vous?
