L'apparence et la santé de votre peau ne dépendent que dans une faible mesure des produits cosmétiques que vous utilisez.
Pour le rendre vraiment sain et radieux, et ne pas nécessiter quelques couches de fond de teint, il suffit de suivre 7 règles simples.
1. Boire plus d'eau
Plus d'eau = moins de rides, souvenez-vous de cette règle d'or. Avec l'âge, cependant, l'eau seule peut ne pas suffire.
Pour nourrir la peau après 30 ans, il convient d'associer des massages réguliers à des huiles et des masques à base d'huile.
2. Huit heures de sommeil
Et de préférence dans une pièce fraîche avec de l'air humide. Ainsi, vous obtenez le meilleur sommeil, votre système nerveux se reposera complètement, le corps se rétablira, les cellules se renouvelleront.
Le manque de sommeil affecte principalement la peau - teint inégal, ecchymoses, poches sous les yeux. Et exactement de la même manière, un sommeil sain transforme votre apparence: la peau devient uniforme, a moins d'inflammation et de gonflement.
3. Méditation
Vous pouvez être tellement habitué au stress constant que vous ne le remarquez tout simplement pas - cela ressemble à un "cycle de jours" régulier. Mais votre peau sur elle-même le sent parfaitement.
Et il devient rapidement léthargique, mince, sec - ou vice versa gras, couvert de taches, d'éruptions cutanées.Pour minimiser le stress sur votre peau, prenez l'habitude de méditer régulièrement - au moins 10 minutes par jour. Et voici comment faire face à la tension nerveuse, sans recourir à la suralimentation, à l'alcool ou au tabac.
4. Activité physique
Un exercice modéré aide le système digestif à fonctionner correctement, améliore la circulation sanguine, la santé vasculaire, le métabolisme et maintient les muscles en bonne forme.
Tout cela affecte directement la santé de la peau et sa capacité à se renouveler.
5. Pas de contact
Vous ne pouvez pas toucher votre visage non seulement pendant une pandémie - n'importe quelle esthéticienne vous le dira. Moins vos mains touchent la peau du visage, plus elle est saine, moins il y a d'éruptions cutanées et d'imperfections.
Surtout besoin de surveiller vos mains pour ceux qui aiment éliminer les points noirs ou les boutons au passage. Il vaut mieux confier de telles choses à un professionnel avec des instruments stériles.Mais même si vous décidez de les retirer vous-même, vous devez au moins désinfecter votre visage et vos mains. Mais il vaut mieux, bien sûr, ne pas y toucher du tout.
6. Ajoutez des céréales et des noix à votre alimentation
Ils sont riches en graisses insaturées et favorisent la production de collagène, ce qui rend la peau saine et ferme. Il est également utile pour cela de manger du poisson gras, de l'huile d'olive.
Et, bien sûr, les légumes devraient prévaloir dans l'alimentation. La quantité de vitamines et de nutriments qu'ils contiennent ne peut être remplacée par aucune crème.
7. Trouvez "votre" esthéticienne
Il doit s'agir d'un professionnel avec une formation médicale, avec qui vous êtes «sur la même longueur d'onde» et en qui vous avez confiance.
C'est le cosmétologue qui peut analyser attentivement l'état de votre peau et vous conseiller ce qui lui manque: nettoyage, nutrition, hydratation, etc., prescrire des soins appropriés, indiquer les ingrédients actifs des cosmétiques à utiliser Attention.
Il est clair que ce n'est pas bon marché, et beaucoup préfèrent être «leur propre esthéticienne». Mais c'est la même situation qu'avec l'automédication. En théorie, cela peut vous aider, mais cela ne vous montrera pas la véritable cause du problème et la bonne façon de le résoudre.
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