A la diète de trois jours avec des herbes, vous pouvez facilement perdre 3 kg. Le secret de sa simple: réduire l'apport calorique et ajouter tous les verts plats - une source de fibres alimentaires.
Le basilic, le persil ou de coriandre donner non seulement la nourriture une saveur subtile et l'arôme, enrichi en vitamines, mais aussi avoir un effet de combustion des graisses! Les herbes fournissent une longue saturation et un effet bénéfique sur le tube digestif.
Top 5 des conseils sur la façon de perdre du poids sur les herbes épicées
- Les herbes fraîches du corps supprime tous les inutiles
- Les herbes accélèrent le métabolisme et commencer le processus de la digestion et l'excrétion des cellules graisseuses.
- Pour le petit déjeuner, manger une omelette avec des herbes fraîches ou 2 tranches de pain de grains entiers à la tomate et le basilic.
- Pour le déjeuner, préparer l'un des plats selon notre recette (par exemple, les pois chiches à la tomate sauce au persil)
- Au dîner - viande maigre avec des légumes et des herbes. Si faim, casse-croûte sur le fromage aux fines herbes ou un smoothie à la pomme verte et les épinards.
Propriétés d'herbes, minceur
estragon Il améliore l'appétit, la digestion stimule, a un effet calmant et améliore le sommeil. Jeune estragon vert contient un grand nombre de carotène, les vitamines B1, B2 et C.
basilic Il est vert et bordeaux. Soit dit en passant, le second est plus utile. La coloration donne anthocyanes - des antioxydants puissants qui neutralisent les radicaux libres et nous protègent de la maladie.
romarin Il renforce le cœur, améliore l'appétit, aide en cas de problèmes avec le tractus gastro-intestinal. Composés contenus dans le romarin, améliorer la mémoire à long terme et la performance mentale.
cerfeuil - une source de la rutine, la vitamine C, des sels minéraux. Il est bien absorbé par le corps, il est également un effet bénéfique sur le tractus gastro-intestinal.
Comment perdre du poids sur les herbes épicées: Top 5 conseils / pixabay.com
Recette de l'omelette aux fines herbes et tomates
INGRÉDIENTS:
- 4 œufs
- persil finement haché, l'aneth, l'ail
- 3 tomates
- 4 c. l. lait froid ou de l'eau
- mélange d'herbes
- sel, poivre
préparation: Fouet les œufs, ajouter de l'eau, les herbes, les dés de tomate, l'ail, le sel, le poivre et mélanger. Rôti Omelette à basse température. Il doit être subtil et non trop cuit. Une fois saisi Omelette, tourner vers l'autre côté, attendez 5 secondes et retirer du feu. Servir avec du pain et des tomates.
Pois chiches à la sauce tomate avec du persil
INGRÉDIENTS:
- 100 g de pois chiche
- 2 tomates
- 2 gousses d'ail
- 2 c. l. pâte de tomate
- 2 c. l. huile végétale
- 1/2 h. l. cumin
- sel, poivre
- 1 bouquet de persil
- 1 oignon
préparation: pois chiches tremper toute la nuit dans l'eau froide, faire bouillir du matin pendant environ 1 heure (jusqu'à tendreté), puis les faire frire. Peler les tomates et mouture en purée. Hacher l'ail et faire revenir, ajouter l'oignon haché, purée de tomate, pâte de tomate, le poivre, le cumin, le persil, le sel. Laisser mijoter jusqu'à ce que la consistance d'un jus de tomate épaisse. Mettez les pois chiches et petits cuisiniers d'autre. Décorez les verts plat fini.
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