se reflète notre nutrition et la santé dans l'état de notre peau. Dryness, laxisme et montre le teint gris que votre corps manque de vitamines. 5 Quelles sont les vitamines devrait être dans votre alimentation?
5 vitamines à la peau / istockphoto.com
vitamine A
La carence en vitamine conduit cette sécheresse et à des fissures sur la peau. Il accélère le renouvellement cellulaire, il aide à guérir les blessures et les micro-fissures. Produits cosmétiques à base de vitamine A est utilisé pour lisser les ridules.
Où chercher? Morue huile de foie, les carottes, le persil, les oeufs.
vitamines B
Toutes les vitamines du groupe - est très important pour notre peau. Par exemple, avec un déficit de la peau en vitamine B2 devient sèche et sans vie peut peler; La vitamine B7 rend notre peau souple et forte; La vitamine B12 est impliquée dans l'oxygénation des cellules de la peau.
Où chercher? Les noix, les œufs, le poisson.
vitamine C
Cette vitamine stimule la collagène. Avec sa peau de manque devient mou et laid. La vitamine C - un antioxydant naturel, et sans elle la peau avant et le vieillissement plus rapide.
Où chercher? Dans la choucroute, les agrumes, le kiwi.
La vitamine C pour la santé de la peau / istockphoto.com
vitamine E
La vitamine E aide à combattre les radicaux libres dans la peau qui accélère le vieillissement. Elle contribue également à restaurer et à améliorer l'état de l'épiderme.
Où chercher? Les betteraves, les noix, les avocats.
Omega-3
Omega-3 est responsable de l'élasticité des vaisseaux sanguins, ce qui empêche ainsi la formation de maillage capillaire sur la peau. De plus cet élément utile aide à lutter le vieillissement prématuré.
Où chercher? Les poissons gras d'huile de lin.
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