Pourtant, nous avons dû vivre aujourd'hui dans un temps merveilleux peut apprendre beaucoup de choses sur le cerveau, et, en plus, les scientifiques sont des « outils de gestion » pour eux. Il se trouve, pas nécessairement attendre indéfiniment une bonne chose, bien: nous sommes en mesure de générer un sentiment de bonheur, et tous les jours. Et cela exige pas tant:
1. se réjouir dans les petites choses. Si vous remarquez même une modeste victoires personnelles, vous vous sentirez beaucoup plus heureux. Nous ne sommes pas si cela arrive souvent dans la vie « sur un cheval. » Le plus souvent l'inverse: le « éliminons » la question, en essayant de rester à flot, juste aller avec le courant, en attendant des temps meilleurs. Et le bonheur est possible et nécessaire de se créer, en essayant de profiter de chaque réalisation, bien que petit - après tous, comme une mosaïque, a ajouté un succès vraiment grand.
2. Constamment augmenter la barre personnelle. Admirer émotions parfois servi si la tâche avec laquelle faire face, étroites et bien définies, et a donc décidé « d'acclamations. » Elle - comme un cerceau de basket-ball. Vous précipitez vers lui, et ses rivaux avant Dépasser de forge. ATTEINT se fige dans un rouleau de victoire et tout à coup... avis anneau est très faible. Et quelque part la joie disparaît. Aucun sens de satisfaction. Par conséquent, élever constamment la barre, il est - votre « anneau ».
3. « Cercle de confiance ». Si vous traînez avec des gens sympas que vous faites confiance, l'ocytocine est libérée - « hormone du bonheur ». Mais pour trouver ceux à qui vous pouvez compter, il est pas si simple. L'établissement de relations - est une chose compliquée. Mais aujourd'hui, il existe une alternative: animaux et amis dans les réseaux sociaux. Cependant, lorsque le « babillage » VC ou OK, ocytocine « produit » moins de la communication « en direct ». Mais il est produit. En outre, vous avez créé des « cercles artificiels de confiance » parfois moins frustrant entraînent.
4. désactiver le pilote automatique. Si tous les jours à errer dans un sens au travail / du travail, vous cessez de remarquer que ce soit. Vous rêvez de bonheur? Débranchez le « pilote automatique » et de regarder autour - autour de la masse d'intérêt!
5. Les petits pas, mais l'objectif. Réaliser le rêve ou tout simplement lancer un mouvement - il ne nécessite pas beaucoup de temps ou d'argent. Commencez petit, mais essayez un peu tous les jours pour aller de l'avant dans sa quête. Vous vous sentez l'excitation et la joie. Et surtout, il va commencer à vous pousser à de nouvelles réalisations.
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