Un accident vasculaire cérébral peut survenir à tout âge, il est donc important d'éviter les facteurs qui le provoquent.
Hypertension artérielle
Si l'indicateur de pression supérieure dépasse 130, surtout pendant une longue période, c'est une bonne raison de consulter un médecin pour obtenir de l'aide. En plus des médicaments, il aide à réduire la tension artérielle en évitant l'alcool et le tabagisme, en réduisant le sel et les glucides rapides dans l'alimentation.
Taux de cholestérol élevé
Les plaques de cholestérol qui obstruent les artères peuvent entraîner un accident vasculaire cérébral. Le niveau sûr pour le cholestérol total est de 200, le risque accru d'accident vasculaire cérébral commence à 240. Pour suivre votre taux de cholestérol, vous devez vous faire tester régulièrement. Le contrôle de l'alimentation est également nécessaire: moins de sucre, des glucides rapides, des graisses saturées.
Diabète
Le diabète de type 2 est dangereux en raison de ses complications. Il augmente le risque de maladie cardiaque et rénale, ainsi que la probabilité d'accident vasculaire cérébral (1,5 fois!). Par conséquent, il est important de prévenir du tout l'apparition du diabète: ne vous laissez pas emporter par les glucides, surveillez la glycémie, faites du sport, surveillez l'indice de masse corporelle.De l'alcool
Chaque dose d'alcool augmente considérablement le risque d'accident vasculaire cérébral. Si de l'alcool est régulièrement présent dans votre alimentation, alors, selon les médecins, un accident vasculaire cérébral est presque inévitable.
Boissons diététiques
Curieusement, les boissons contenant des substituts de sucre sont encore plus nocives que celles contenant du sucre ordinaire. Boire des boissons sucrées chaque jour triple le risque d'accident vasculaire cérébral. Bien que, en général, il soit préférable d'abandonner à la fois ceux-ci et d'autres en faveur de l'eau ordinaire.
Fumeur
Le tabagisme augmente le niveau de «mauvais» cholestérol et abaisse le niveau de «bon». Les vaisseaux se rétrécissent, leurs parois perdent leur élasticité - tout cela rapproche une personne d'un accident vasculaire cérébral.Surpoids
Les personnes à risque ont un indice de masse corporelle supérieur à 30. L'obésité augmente le risque de diabète, provoque une pression artérielle élevée et un taux de cholestérol élevé. Pour normaliser votre poids, vous devez consulter un endocrinologue (pour exclure un déséquilibre hormonal), ainsi qu'équilibrer votre alimentation et bouger plus.
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