Les douleurs au cou, au dos et aux genoux peuvent souvent être gérées avec une bonne posture de sommeil.
Mal au dos
Une mauvaise posture de sommeil peut facilement nuire à la santé de la colonne vertébrale. Pour vous sentir bien, dormez sur le dos ou avec un oreiller sous les genoux si vous dormez sur le côté.
Mal d'épaule
Ce problème se pose souvent pour ceux qui ont un travail sédentaire ou qui passent simplement beaucoup de temps à l'ordinateur.
Il est important que le matelas ne soit pas trop dur pour les douleurs à l'épaule, sinon il y a une pression excessive sur les articulations. Cela peut également blesser vos hanches.
Dans ce cas, en plus de changer le matelas, dormir sur le dos ou sur le ventre aide. Cela soulage la condition, réduit la douleur.Douleur dans le cou
Si votre cou vous fait mal, vous devez choisir le bon oreiller. De telle sorte que pendant le sommeil, la tête est située au même niveau que le corps, pas plus haut ni plus bas.
Douleur au genou
Les genoux peuvent faire mal au réveil si une jambe appuie sur l'autre pendant le sommeil. En conséquence, il est préférable de presser un oreiller ou au moins le bord d'une couverture entre les genoux. Cela réduira la pression sur les articulations.
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