Votre défenseur contre le coronavirus: comment savoir si votre corps ne contient pas assez de vitamine D?

Vitamine D produit par le pancréas et le foie sous l'influence de la lumière du soleil, sans cela le corps ne peut pas fonctionner de manière optimale. Cependant, les symptômes de carence ne sont pas assez prononcés pour sonner immédiatement l'alarme. Beaucoup les attribuent au stress et au surmenage.

Comment se manifeste une carence en vitamine D?

1. Les articulations font mal. Un manque de vitamine peut provoquer une inflammation des articulations.

2. Infections persistantes. Combien de fois pendant l'hiver tombez-vous malade? Si au moins 2-3 fois, vous devez de toute urgence aider le système immunitaire.

3. Le développement de l'ostéoporose. En raison d'une diminution de la densité osseuse, les os deviennent fragiles et sujets aux fractures!

4. Vous ressentez une fatigue chronique. Une carence accompagne souvent l'anémie, une condition caractérisée par un faible nombre de cellules sanguines.

5. États dépressifs. Les récepteurs qui régulent cette vitamine sont situés dans les zones du cerveau qui sont également responsables de notre humeur et de notre état émotionnel.

Comment éviter un déficit?

Profitez des bains de soleil et des promenades en plein air, faites de l'exercice et sortez sur le tapis roulant.

Rappel

• comment comprendre que vous avez déjà été malade d'un nouveau coronavirus?
• Comment fournir au corps de l'enfant des vitamines et de l'eau: pourquoi est-ce important?
• 7 jeux qui prépareront votre enfant à la charge scolaire.