Et la plupart d'entre eux ne font que partie des options de petit-déjeuner habituelles des Ukrainiens.
Vermicelles instantanés
Ce sont des glucides rapides qui donnent une satiété instantanée.De plus, il existe de nombreux conservateurs, qui à l'avenir peuvent provoquer le développement de maladies oncologiques. Et il y a trop de sel dans les épices qui accompagnent ces nouilles.
Bâton
Un couple de sandwichs au pain blanc est un petit déjeuner familier, familier à tous ceux qui n'ont pas le temps ou la paresse pour cuisiner. Seulement il y a un minimum de fibres et beaucoup de glucides. Il n'est pas propice à la santé intestinale, mais il menace les ballonnements, le surpoids et les maladies cardiovasculaires. Encore une fois, la satiété disparaît très rapidement.
Saucisse
Sur des sandwichs ou dans une omelette - il vaut mieux oublier complètement la saucisse. Il contient beaucoup de graisse, de sel, d'agents de conservation et il est fabriqué à partir de parties d'animaux que vous ne mangeriez pas simplement.
La saucisse est un cancérigène bien connu, il vaut mieux la remplacer par de la viande, de plus, elle ne sortira pas plus chère (si on parle de saucisse plus ou moins de haute qualité à des prix moyens).
Muesli et céréales
C'est un entrepôt de sucre, d'arômes et de conservateurs. Si vous aimez l'idée du muesli, il vaut mieux simplement faire bouillir les flocons d'avoine, ajouter des fruits secs et des noix. Ce sera plus satisfaisant, moins cher et plus sain.
Jus de fruits du paquet
Il y a beaucoup de sucre dans le jus emballé, il ne se tient pas à côté du jus naturel fraîchement pressé, même si l'emballage dit qu'il ne contient que 100% de jus. Après tout le traitement, il n'y a presque plus de fibres, pas d'antioxydants, pas de vitamines - seulement du sucre, ce qui vous donnera faim en 10 minutes.Crêpes
Si ce n'est pas une option de petit-déjeuner permanent, alors c'est tout à fait acceptable, car tout le monde veut se faire dorloter. Surtout si vous n'y ajoutez pas du lait ou du sirop condensé, mais des baies ou des fruits frais. Mais si vous mangez constamment des crêpes au petit-déjeuner, l'excès de sucre et de farine se fera rapidement sentir - c'est un excès de poids, des problèmes de peau, des sautes d'humeur et des sauts de sucre dans le sang.
Yaourt avec additifs
Le yogourt aux fruits acheté est le même sucre, colorants, arômes, conservateurs, amidon. Cela ressemble plus à un dessert (et non naturel) qu'à un petit-déjeuner sain. Le yogourt naturel sans additifs, dans lequel vous ajoutez vous-même des baies ou des fruits, peut corriger la situation.
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