Presque toutes les femmes enceintes sont confrontées à ce phénomène désagréable.
Les crises peuvent durer de quelques secondes à quelques minutes - et c'est un test très difficile pour une femme enceinte.
Pourquoi les crampes apparaissent chez les femmes enceintes
Manque de vitamines et de minéraux
L'enfant «pompe» de nombreuses substances utiles du corps de la mère pour son développement. Et la future maman n'arrive pas toujours à compenser pleinement cette carence. En conséquence, des convulsions peuvent survenir.
Pour éviter cela, vous devez prendre des complexes vitaminiques pour les femmes enceintes et surveiller attentivement nutrition, pour qu'il contienne suffisamment de calcium et de magnésium - aneth, persil, avocat, haricots, lentilles, coriandre.
Toxicose
Si une femme enceinte est tourmentée par des vomissements, elle perd de nombreux micro-éléments essentiels. Il est important de combler ce déficit à temps pour que les crampes ne s'aggravent pas.
Essayez de manger des aliments neutres qui ne provoquent pas de vomissements, comme du pain, des craquelins ou des raisins secs.
Faible taux d'hémoglobine
Si les convulsions s'accompagnent de faiblesse et d'étourdissements, cela peut indiquer un taux d'hémoglobine bas. Cela peut être vérifié avec un test sanguin.La carence en fer est reconstituée en mangeant des œufs, du bœuf, du sarrasin, du foie, des noix et du jus de grenade.
Augmentation de la progestérone
En raison de l'augmentation de l'hormone progestérone dans le sang, la circulation sanguine dans les jambes est altérée. Pour faire face à cela, vous devez fournir à vos jambes une charge modérée, être à l'air frais.
Pour vous débarrasser des crampes nocturnes dans les jambes, vous devez appliquer une crème pour les varices avant de vous coucher et mettre vos jambes sur une légère élévation.
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