Il n'est pas aussi difficile de suivre un régime que de ne pas le terminer en quelques jours.
Que pouvez-vous faire d'autre pour rester au régime?
1. Un objectif très motivant avec un délai
La perte de poids conditionnelle d'ici l'été, la nouvelle année, ou tout simplement comme ça, n'a pas de date, pas d'objectif ou, dans l'ensemble, une motivation attrayante. Oui, afin de maintenir le résultat de la perte de poids, bien manger est toujours défini et ne pas fixer d'objectifs à court terme.
Mais si pour l'instant vous avez juste besoin de perdre du poids (et plus tôt), alors il doit y avoir une motivation très impressionnante pour vous. L'envie de rentrer dans une minijupe ou un maillot de bain ne fonctionne pas si vous n'avez pas vraiment besoin de l'un ou de l'autre.
Trouvez un objectif qui vous inspire. Conquérir un homme de rêve lors d'une fête d'entreprise dans quelques mois, des photos parfaites lors du mariage d'un ami ou une séance photo pour votre propre anniversaire, etc.
2. Jetez tout ce qui perturbe votre alimentation de la maison
Pas de cookies en réserve, mini-bar, glaces, saucisses / saucisses et produits semi-finis. Seulement des légumes, des fruits, des baies et beaucoup de viande maigre pour ne pas ressentir une faim constante.
3. Perdre du poids avec un ami
Et plus elle est raisonnée et persistante, moins vous voulez rompre le régime. Après tout, vous devrez lui expliquer pourquoi vous l'avez fait.
4. Tenez un journal alimentaire
Un point important: il suffit d'écrire ce que vous avez mangé, mais aussi pourquoi vous l'avez mangé. Juste pour être honnête: "J'ai mangé 2 portions de crème glacée et un paquet de boulettes, parce que j'ai promis demain d'abandonner les choses sucrées et malsaines, mais en fait j'étais juste nerveux au sujet du travail."
Vous serez surpris du peu de disques de ce que vous avez mangé, car vous avez vraiment faim. Mais vous pouvez changer cela.5. Diversifiez vos repas
Mâcher de la poitrine de poulet bouillie avec du sarrasin toute votre vie est au-delà du pouvoir de quiconque. Tout le monde veut que la nourriture soit délicieuse. Expérimentez avec des salades, des soupes, des recettes de viande et de légumes, des baies, cuisinez vos plats préférés dans une version légère et diététique.
6. Ne t'interdis rien pour toujours
Chaque interdiction se transforme immédiatement en désir. Par conséquent, vous ne pouvez pas vous interdire de manger quelque chose une fois pour toutes. Vous ne serez pas époustouflé par un sandwich ou un chocolat s'ils sont au régime une fois par semaine, mais en général, la nutrition sera correcte.
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