Néanmoins, les psychologues pensent qu'il existe au moins 3 bonnes raisons de prendre le petit déjeuner avec toute la famille.
1. Formation d'habitudes saines
Les habitudes familiales jouent un rôle beaucoup plus important que vous ne le pensez. Sur l'alésoir des parents, les enfants apprennent à manger régulièrement, petit-déjeuner compris, plutôt que de se limiter à une tasse de café sur le pouce, etc.
2. Formation d'une image corporelle positive
C'est un moment très important dans le développement d'un enfant, et en particulier d'un adolescent. Des études aux États-Unis ont montré que les enfants qui déjeunent avec leur famille sont plus susceptibles que les autres d'avoir un se perçoivent eux-mêmes et leur corps, sont moins sensibles à l'influence des opinions extérieures, des réseaux sociaux et de la culture pop dans ce question. Autrement dit, ils ont une estime de soi plus stable et adéquate.
3. Avantages à long terme
Et pour vous et l'enfant. Si vous prenez votre petit-déjeuner en famille, vous êtes plus susceptible de manger quelque chose de vraiment sain que de grignoter sur le pouce ou de rester affamé jusqu'à l'heure du déjeuner.
Lors d'un repas en commun, votre centre de satiété dans le cerveau aura le temps de comprendre que vous êtes rassasié - et, par conséquent, modérera votre appétit dans un proche avenir. Et l'enfant, peut-être, portera toute sa vie l'importance de ce rituel du matin, où vous pourrez consacrer du temps à vos proches et prendre soin de votre santé.Vous serez également intéressé de lire:
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