Pendant la grossesse, les femmes enceintes se plaignent souvent de problèmes de gonflement accru.
Régime équilibré
Assurez-vous d'ajouter des protéines animales à votre alimentation. Le taux quotidien devrait aller jusqu'à 75 grammes. N'oubliez pas non plus les fruits et légumes frais. Leur taux devrait être jusqu'à 5 unités de nourriture par jour. Il est préférable de choisir des aliments multicolores. Il est important pour une femme enceinte de réduire la quantité de graisses artificielles et la consommation d'aliments transformés: elles sont souvent à l'origine d'œdèmes. Dans le même temps, concentrez votre attention sur les aliments riches en vitamines E et C: agrumes, melon, tomates, fraises, brocoli. En plus de prévenir l'œdème, une bonne nutrition vous aidera à ne pas prendre de poids excessif pendant la grossesse.
Boire fréquente
Bien que l'œdème survienne souvent précisément en raison d'un excès d'eau dans le corps, c'est l'eau qui aide une femme enceinte à prévenir leur apparition. Le fait est que l'eau évacue l'excès de sel du corps. Cela signifie qu'il élimine le besoin d'accumuler un excès de liquide.Choisissez des chaussures confortables
Des chaussettes spéciales ou des mi-bas peuvent également aider à faire face à l'œdème. Grâce à eux, une femme enceinte pourra se débarrasser de la stase veineuse des jambes. Parallèlement à cela, le flux sanguin placentaire s'améliore et le sang circule plus activement vers le fœtus en fin de grossesse.
Rappel
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