Le travail de bureau, malgré le nombre d'avantages, reste sédentaire. Donc, par défaut, nuisible.
Douleurs au dos et aux articulations
Pendant 7 heures, nous nous asseyons en position penchée derrière le moniteur. Cela conduit souvent à divers problèmes au niveau de la colonne vertébrale et des articulations, en particulier si vous avez une mauvaise posture (par exemple, votre cou tendu vers le moniteur) ou une chaise inconfortable. Levez-vous au moins une fois toutes les demi-heures pour faire un petit échauffement.
Varices
Le travail sédentaire contribue à une stagnation significative du sang et à un amincissement des parois des vaisseaux sanguins. Ceci est lourd de l'apparition de nœuds verdâtres laids sur les mollets. Cependant, la bonne nouvelle est que vous pouvez tout réparer. Évitez de porter régulièrement des chaussures à talons hauts. De plus, ne vous asseyez pas les jambes croisées. Ce serait également bien d'aller régulièrement pour un massage, et s'il n'y a pas d'opportunité, alors au moins allongez-vous dans la position «jambes au-dessus de la tête» après une journée de travail.Syndrome de fatigue chronique
Il est également connu sous le nom de «syndrome du manager». Son essence réside dans l'influence du stress régulier, du rythme de vie élevé et de la fatigue sur notre bien-être général. Il n'est pas si facile de le diagnostiquer, bien qu'il existe des marqueurs: fatigue et apathie constantes, mauvais sommeil et irritabilité. Passez du temps à l'extérieur plus souvent.
Désordres digestifs
Boire du thé en compagnie de collègues, et même avec du chocolat, des repas irréguliers et le mauvais choix d'aliments - tout cela contribue à la formation de maladies telles que la gastrite, les ulcères et l'obésité. Pour commencer, vous devez établir un régime de consommation - jusqu'à 2 litres d'eau par jour. Ensuite, remplacez les produits de bureau nocifs par des légumes et des fruits sains. La clé est de se rappeler que certains fruits, tels que les bananes, les mangues, les raisins et les grenades, sont riches en sucre.
La dépression
Souvent, l'entreprise organise des formations positives, qui visent à renforcer l'esprit d'équipe et à créer une atmosphère positive au bureau. Cependant, les études prouvent le contraire: le plus souvent, ces formations, au contraire, conduisent les travailleurs dans un état de mélancolie.
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