Avec l'arrivée d'un certain âge, des changements majeurs se produisent dans le corps féminin. tout d'abord changer de la peau, mais il peut être beaucoup de temps pour arrêter le processus de vieillissement avec l'aide de crèmes, masques, ou, à la fin, habilement déguisé rides maquillage. Mais quid du ventre? Au fil des ans, il devient encombrant. Les muscles ne sont pas les mêmes, l'échange a ralenti les substances. Que faire? Laissez-le comme il est?
Non! Voici les 4 étapes pour un ventre plat! Même si vous êtes plus de 40 ans, qui n'y a aucune raison d'annuler eux-mêmes comptes, et porter des vêtements qui cache le ventre haï. Essayez d'être sûr de se débarrasser de celui-ci!
1.Ostorozhnee avec les régimes
Le plus souvent, les femmes choisissent un régime qui vous aide à perdre du poids rapidement. Mais en général, le menu de l'alimentation est très maigre. En conséquence, les femmes ruinent leur santé, perdre du poids, mais gagne rapidement kilos en arrière.
exercices de 2.Vypolnyayte
Avec l'exercice, vous pouvez accélérer votre métabolisme et serrez les muscles « fatigué ». S'engager dans le yoga, la marche et le jogging d'exercice.
stress 3.Izbegayte
Bien sûr, il est très difficile de contrôler votre état émotionnel, mais à cause du stress du corps peut prendre du poids. Essayez de vous garder dans les mains, se détendre, se reposer et dormir, payer une quantité suffisante de temps.
réaliste 4.Budte
Vous voulez perdre du poids, mais il faut comprendre que rapidement ne fonctionnent pas. Le chiffre aurait à « sculpter », pour tenter de corriger l'excédent quelque chose pour me limiter. Si pour objectif impossible à atteindre ensemble, alors vous pouvez très déçu, mais ceci est une autre contrainte, un morceau de gâteau, et le gain de poids.
La chose principale est de vous aimer et votre corps pour ce qu'il est. Commencer à perdre du poids progressivement, aucun régime strict et exercice incroyablement intense. Doucement mais fermement vers le déplacer but, et vous parviendrez certainement!
