De nombreux problèmes de santé nous viennent des jambes, et ce sont les jambes, ou plutôt les points actifs qui se trouvent sur les talons, qui peuvent nous éviter de nombreux problèmes.
Dans l'article d'aujourd'hui, je voudrais parler de la vibro-gymnastique, qui peut débarrasser les muscles des jambes de l'excès d'acide lactique.
Beaucoup ont probablement entendu parler de cette technique, mais malheureusement tout le monde ne l'utilise pas, même si elle peut être facilement ajoutée aux exercices du matin. Cette gymnastique est basée sur le tapotement des talons sur le sol. Mais, même un exercice aussi simple, pour être bénéfique, doit être effectué correctement.
Tenez-vous droit sur une surface plane. Soulevez lentement vos talons du sol sur 1 cm, puis abaissez fermement, mais pas brusquement, vos talons au sol.
Les commotions cérébrales doivent être les mêmes que lors de l'exécution à une fréquence de 1 fois par seconde. Prenez 30 tapotements tranquillement avec vos talons sur le sol, suivis d'une pause de 5 à 10 secondes.
Lorsque les talons touchent le sol, le sang dans les veines reçoit une impulsion supplémentaire pour se déplacer vers le haut et la circulation veineuse s'améliore. À la suite d'un tel bouleversement, la circulation sanguine dans tout le corps est améliorée, l'accumulation de toxines est éliminée et le corps est rajeuni.
Si cet exercice est difficile, vous pouvez coller vos mains sur la chaise.
Mais, avant de commencer à pratiquer cette gymnastique, il vaut la peine de consulter un médecin, car malgré toute son utilité, il n'est pas recommandé de faire l'exercice dans certains cas.
- hypertension artérielle
- rein et cholélithiase
- maladies cardiaques
- talon éperon.
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