L'ostéochondrose est une maladie très douloureuse dans laquelle les disques intervertébraux perdent leur capacité à fonctionner normalement.
En règle générale, une combinaison de facteurs affectant la colonne vertébrale tout au long de la vie d'une personne est considérée comme la cause du développement de l'ostéochondrose. Le plus souvent, il s'agit d'une image sédentaire et inactive.
Au stade initial de développement, l'ostéochondrose ne se manifeste d'aucune façon, mais plus la maladie est avancée, plus la colonne cervicale en souffre.
Pour comprendre la santé de la colonne cervicale, vous pouvez effectuer un petit test de flexibilité à la maison.
1. Tenez-vous droit avec la tête baissée pour que votre menton touche votre poitrine.
2. Dos droit, inclinez la tête en arrière.
3. En gardant le dos droit, inclinez doucement la tête d'un côté, puis de l'autre.
4. Appuyez votre visage contre le mur et faites une petite marque au niveau de votre nez. Tenez-vous ensuite sur le côté de la marque et tournez lentement la tête vers la marque. Avec de bonnes performances, la marque sur le mur doit correspondre au nez.
Résultat du test:
Bonne flexibilité des vertèbres - il n'a pas été difficile de terminer l'ensemble des exercices.
Mauvaise flexibilité des vertèbres - des difficultés sont survenues lors de l'exécution de certains exercices.
Besoin de l'aide d'un spécialiste - dans la plupart des exercices, des douleurs ont été ressenties et il n'a pas été possible de les compléter.
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