Beaucoup seront désormais complètement perdus. Après tout, comment dormir sous une couverture dans la chaleur de l'été, quand la sueur est de la grêle? Oui, tous sous le même, sous lequel ils dormaient dans le froid de l'hiver. Cependant, il y a des gens qui, malgré les conditions météorologiques à l'extérieur de la fenêtre et la température de l'air dans l'appartement, s'endorment doucement sous une couverture chaude, douce et aérée. Pourquoi cela se produit-il et que disent les experts à ce sujet? Continuer à lire!
Bien sûr, il y a ceux qui ne peuvent pas dormir sous une couverture dans la chaleur, mais qui s'enveloppent quand même dans quelque chose. Au moins dans la feuille. Nous ouvrons nos fenêtres grandes ouvertes l'été, car il fait chaud, et nous nous enveloppons dans une couverture chauffante. Pourquoi est-ce si difficile? Peut-être ne pas ouvrir les fenêtres et dormir sans tout ira mieux?
Pourquoi dormir sous une couverture?
Certaines personnes ont juste un besoin urgent de dormir sous une couverture en été. Si cela vous semble très étrange, je vais tout expliquer maintenant.
Régulation de la température corporelle
Nous sommes des créatures au sang chaud. Cela signifie que nous restons au chaud précisément grâce à la thermorégulation. Lorsqu'une personne entre dans la phase de sommeil profond, elle cesse de se contrôler. Dans un rêve, une personne gèle, elle est donc recouverte d'une couverture à l'avance pour ne pas geler et ne pas se réveiller. Peu importe que la pièce soit très froide ou très chaude, nous nous couvrons d'une couverture et maintenons ainsi la température dont notre corps a besoin.
Grâce à une température corporelle confortable, nous dormons profondément. Lorsque la chambre est très froide ou très chaude, notre corps commence à travailler dur pour se garder au chaud. Et cela ne vous permet pas de vous détendre, par conséquent, une personne ne dort pas suffisamment.
Au fait, les experts recommandent une chose intéressante! Si vous ne pouvez pas dormir, vous devez prendre une douche chaude, mettre vos chaussettes et vous coucher. Cela vous aidera à vous détendre et à garder vos pieds au chaud s'ils ont froid.
Habitude
Avant de se coucher, les parents couvrent tous les enfants d'une couverture. Et il en était de même avec nous! Par conséquent, il devient une habitude de se couvrir d'une couverture avant d'aller se coucher. Cette habitude nous indique qu'il est temps de dormir. Il vous semble que vous ne pourrez pas dormir sous les couvertures par une chaude nuit de juin. Essayez-le, au moins enveloppez-vous dans une couverture ou un drap!
Réduction de l'anxiété
Sérotonine - le brouhaha du bonheur est nécessaire pour que chaque personne se sente bien. Cet élément chimique nous calme. Si une personne souffre de stress ou simplement d'une expérience nerveuse, il vous suffit de vous couvrir d'une couverture. Le calme apparaît instantanément et la personne s'endort.
C'est pourquoi cela arrive. La couverture exerce une légère pression sur notre corps, comme si elle nous étreignait. Et le corps commence à libérer de la sérotonine. Seule la couverture ne doit pas être trop lourde, sinon elle peut provoquer une irritation et nuire au bon sommeil.
Se sentir en sécurité
Vous vous souvenez de ce dont vous aviez peur lorsque vous étiez enfant? Très probablement, comme la plupart des enfants, l'obscurité. Nous nous sommes couchés, ma mère a éteint la lumière et a quitté la chambre, et nous nous sommes cachés dans une couverture pour ne pas être touchés par des monstres invisibles, afin de nous sentir en sécurité. La couverture était notre abri, et nous nous sommes rapidement endormis dessous.
Il s'avère que dormir sous une couverture chaude est très utile même par temps chaud. Vous pourrez vous endormir rapidement, votre sommeil sera sain et le matin vous vous sentirez heureux et joyeux.
À propos, le matériau de votre literie est très important. Il est préférable de choisir des tissus respirants pour un sommeil confortable par temps chaud, par exemple la soie, le coton, le bambou, le lin.
Dites-nous dans les commentaires ce qui vous aide à vous endormir plus rapidement par temps chaud et à être gai et frais le matin!
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L'article original est posté ici: https://kabluk.me/psihologija/pochemu-specialisty-rekomendujut-spat-v-zharu-pod-odeyalom.html
