santé humaine, tous les organes et systèmes du corps dépend en grande partie sur la façon et ce qu'il mange. Et les articulations - ne fait pas exception. Ils sont également affectés par un régime stable et le mode de vie de l'individu dans son ensemble.
Les repas peuvent renforcer nos articulations ou, au contraire, de les détruire. Bien sûr, en plus de la nourriture, l'état des tissus du cartilage articulaire affectés par l'hérédité, ainsi que l'état écologique de l'environnement dans le lieu de notre résidence. Mais avec ces facteurs, nous, mais avec le régime ne peut rien faire (surtout avec prédisposition héréditaire) - peut.
Quels produits devraient être tenus d'inclure dans leur menu sur une base régulière, afin de préserver et même restaurer (dans une certaine mesure, bien sûr), le cartilage dans les articulations? Nous allons étudier.
Renforcer, protéger et promouvoir le retour de la mobilité articulaire des aliments suivants:
1. Produits contenant de la gélatine
L'utilisation de la gélatine pour les articulations est la teneur élevée en acides aminés qui servent de blocs de construction pour la synthèse de protéine de collagène de l'os, du cartilage, des ligaments et des tendons. Très utile à cet égard, aspic, gelée, soupes maison, et l'agar-agar. Agar - une origine végétale de substitution de la gélatine, dérivé d'algues brunes et rouge, il est une source du même collagène, si nécessaire à la régénération du cartilage. Le collagène a également un effet bénéfique sur la peau humaine, ses cheveux, ses ongles.
2. pommes
Être une nouvelle (nouvelle culture), ces fruits sont livrés dans le corps humain beaucoup de nutriments, dont un est le collagène - le composant principal de tout cartilage. Est-ce que vous voulez assurer la régénération des tissus articulaires? Mangez 2-3 pommes par jour. Cela vous aidera.
3. concombres
silicium Assimiler, qui en grand nombre contenu dans le concombre, notre corps est le nécessaire pour l'élément de métabolisme impliqué dans la formation du tissu conjonctif et augmente la force de joints. La carence en silicium, est souvent observée chez les personnes âgées, un impact négatif sur les niveaux de collagène, réduit.
4. bananes
Dans la composition de ce fruit de contenu apparemment élevé de potassium, qui est un élément chimique, est profondément impliquée dans la restauration du tissu cartilagineux et le réapprovisionnement du liquide synovial. potassium « banane » parfaitement assimilé, et son excédent sortir de façon naturelle de notre corps sans aucun problème.
5. agrumes
Tous les fruits d'agrumes - il est une source naturelle inestimable d'acide ascorbique, qui est activement impliquée dans la régulation de la puissance des tissus articulaires. Plus mange personne d'agrumes, plus les éléments nutritifs, il pénètre dans le tissu. Soit dit en passant, est riche en acide ascorbique, églantier, qui peut être remplacé par le thé, en prenant soin des processus de réduction dans les articulations.
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