Il y a 10 choses qui favorisent la santé du cerveau, « s'il vous plaît » lui:
1. Une sieste l'après-midi, ce qui permet à ce corps de se détendre et commencer à travailler plus activement. De cela et améliore la mémoire et de l'humeur. Même un quart d'heure de sommeil - la garantie que les gens vont travailler plus efficacement, il y aura de nouvelles idées et la force pour leur réalisation.
2. le travail à temps partiel. Vous pouvez simplement montrer, polepit, attacher au cerveau pour se détendre après une journée bien remplie.
3. Rejet de « multi-tâches ». Il ne faut pas se charger de plusieurs œuvres, sinon la productivité du cerveau a chuté. À un moment donné s'engager le plus efficacement possible dans une seule chose. Et cela signifie que vous devez créer un plan pour la journée et agir sur elle est strictement séquentielle.
4. l'activité physique. Les plus utiles pour le cardio du cerveau. Maintenir le corps en bonne forme aide la course, la natation et la marche. Et assez et à 10 minutes de formation d'une journée (vous pouvez même juste prendre une marche).
5. L'écriture et le dessin. Des études ont noté: plus nous écrire et dessiner, en prenant la main d'un crayon ou un stylo, de sorte que notre cerveau est actif.
6. vitamines. Le cerveau fonctionne plus actif, plus la puissance qu'elle nécessite. Un problème humain - non seulement nourrir et créer alimentation afin d'assurer la livraison dans un corps utile complexe formé par les vitamines C, D, E, P et le groupe B.
7. La détection des fonctions cachées. Par exemple, il est utile d'apprendre les langues (peu importe l'âge). Linguistique - grande « charge » pour les cellules du cerveau.
8. « Jeu de mots ». Elle soulève l'humeur et aide à passer le temps, et d'une excellente façon de l'activité cérébrale.
9. méditation. Une merveilleuse méthode pour se détendre à la fois physiquement et mentalement. Possibilité de méditer soulager ainsi le stress sur toutes les parties du cerveau, fournir de l'énergie pour la poursuite de leur travail.
10. Lust for Life. Il est important de maintenir constamment une attitude optimiste. Cela vous permet de se sentir heureux et de maintenir l'efficacité de toute activité mentale. Cette pensée positive crée une idées complètement nouvelles et très intéressantes, permet, et surtout, la motivation pour l'auto-amélioration.
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