« Hormone du stress » cortisol est l'un des problèmes les plus graves à une pression élevée et l'obésité. Il était celui qui empêche de nombreux patients à perdre du poids, stimule l'appétit et les envies pour les aliments malsains.
Par conséquent, si vous regardez comment les « œuvres » et qu'est-ce que le cortisol, il sera possible de réduire les effets nocifs sur le corps.
Alors, qui sont transformés en raison du stress des acides aminés en glucose, ce qui donne à une personne la force de faire face à ce très stressant.
C'est avant et la nature du stress et le mode de vie des gens étaient différents. Comme avec le régime, où il n'y avait pratiquement pas de junk food. En particulier, les additifs « laboratoire » et ainsi de suite. Et puis le stress est le résultat de froid, la faim et les attaques des bêtes sauvages, et d'autres événements similaires qui nécessitent l'activité physique des personnes. Cortisol est venu à l'aide et son effet est tout à fait logique dans les circonstances données.
Maintenant, dans une situation stressante, vous pouvez obtenir dans le bureau, à la maison sur le canapé, les transports en commun, etc. Et il fait le même processus dans le corps qui il y a un siècle, seule la substance aujourd'hui résultante n'est pas "Burn". Et le stress dure plusieurs fois plus longtemps.
Le contrôle des situations stressantes - une question distincte. Mais comment il est possible de réduire la quantité de cortisol entrant? Il faut savoir, car alors il sera possible de contrôler l'appétit.
Les experts disent que les quatre méthodes qui sont utilisées ensemble ou séparément:
1. Il est nécessaire de boire plus. Elle déshydratation stimule la production de cortisol. Nous confondons souvent soif avec le désir de manger une fois de plus.
2. Prenez de la vitamine C (Après une formation ou lors de situations stressantes). Mais il faut garder à l'esprit que les effets secondaires avec l'utilisation de cette vitamine devient parfois augmentation de l'appétit.
3. Abandonner le café et l'alcool dans les moments de stress. Stress qu'ils suppriment l'alimentation, mais aussi stimuler la production de cortisol.
4. Prendre des probiotiques, pour équilibrer les niveaux de cortisol dans le corps pendant les périodes de stress et / ou après eux.
PS:devrait tenir compte du fait que des niveaux élevés de cortisol niveaux élimine la testostérone dans le corps. Alors, laissez l'hormone « stress » sans attention et prendre des mesures adéquates ne peuvent tout simplement pas.
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